Даже если вы несколько раз просили его не делать этого, ваш муж, парень или партнер оставил кухонные шкафы открытыми ... снова!
И неужели он должен везде оставлять след из носков? Почему она не может ополоснуть посуду?
Почему тебе кажется, что все, что делает твой муж, тебя раздражает?
Вы чувствуете себя ужасно, и он тоже. Негодование начинает расти.Если раздражающее поведение вашего мужа действует на ваши последние нервы - а его вредные привычки, кажется, не меняются, что бы вы ни говорили, ни пытались, ни делали, - не позволяйте своему раздражению взять верх над вами.
Независимо от того, насколько вы расстроены или раздражены, еще не все потеряно! Вы просто находитесь в режиме "застревания" и слишком легко раздражаетесь.
Вы пробовали мягкие напоминания, субботние «проверки» и, в конце концов, вы начали анализировать свой тон голоса и свой стиль подхода. Вы даже усилили его, попробовали положительное подкрепление и испекли ему его любимую лазанью или печенье, но ничего не изменилось.
Всякий раз, когда вы ставите его в центр своих ожиданий по поводу устойчивых изменений, это не сработает!
Даже когда вы изменили свой подход, целью было заставить его измениться: как он себя ведет, как он постоянно что-то забывает или как он вас разочаровывает снова и снова.
Эта тактика обрекает вас на неудачу. Чем больше вы пытаетесь контролировать результат, тем больше вы начинаете чувствовать раздражение и подавленность, злость и обиду.
Суть в том, что вы должны перестать ожидать, что ваш парень или муж изменится!
Вот почему для того, чтобы избавиться от надоедливых вредных привычек вашего мужа и перестать чувствовать на него такое раздражение, нужно не вести счет, а сохранять позитив и менять свое мышление.
Большой вопрос, который стоит задать себе: Как я могу перестать так легко раздражаться на своего мужа?
Вот 3 вещи, которые помогут вам перестать постоянно раздражаться
1. Найдите минутку, чтобы подумать
Для начала задайте себе следующие вопросы:Чего я хочу прямо сейчас? Могу я сделать это для себя? Может это подождать? Готов ли я сделать это в более удобное для меня время?
Тогда сделайте это - без обид.
Пока вы занимаетесь этим, найдите время, чтобы отвлечься от текущей ситуации и увидеть более широкую картину. Вы знаете поговорку: перестань беспокоиться о мелочах? » Пришло время оценить то, что у вас есть, поскольку признание может мгновенно изменить настроение.
Отбросьте свое отношение и все упущенные ожидания, которые привели к неделям, месяцам и даже годам волнений и разочарований, - чтобы вы могли начать двигаться вперед с непредвзятостью и сердцем.
2. Перефразируйте ситуацию
Сдвиньте фокус, и вы получите другой результат.Как сказала Дайана Бёрни, автор книги « Духовные очищения» : «Изменив свои ожидания, вы можете изменить свою внешнюю реальность».
Представьте себе, что? Точно ... представьте себе! В конце концов, конец света не из-за того, что он не может забыть закрыть кухонные шкафы.
Вы обнаружите, что все делается, но с другим ощущением. В результате вы перестаете ныть - потому что перестали следить за его прогрессом или его отсутствием - и начинаете чувствовать себя лучше.
По сути, вы выбираете чувствовать себя лучше - и вы это делаете!
Безусловно, это не значит, что вы отказываетесь от брака! Речь идет о том, как вы измените свое видение в этом браке. Теперь ты думаешь о вещах иначе. Ваше прямое внимание направлено на вас и на то, что вам нужно в этот момент.
3. Отпустите - и верните себе настроение
Как только вы отпустите свои ожидания в отношении него и того, что он делает или не делает, вы почувствуете сдвиг. Речь идет о том, чтобы оправдать ваши ожидания от него и увидеть то, что вы создали вместе, с совершенно нестандартной точки зрения. Что ты видишь?Отпустить - это свобода. Это не сдавление, не слабость или не позволить другому человеку победить. Речь идет о том, чтобы вы выиграли и восстановили себя в процессе.
Когда вы больше не ожидаете чего-то другого, меняется вся ваша манера поведения. Другими словами, ваше настроение меняется. Внезапно с вами становится легче, вы кажетесь более расслабленным ... и вот тогда происходит волшебство.
Когда ваши ожидания от него прекратятся, вы начнете чувствовать себя иначе - и, возможно, он тоже. Он может найти вас более доступным, он может начать говорить больше, он может даже добровольно помочь вам во время ужина или купания для детей.
Возможно, он не сможет указать пальцем на то, как это изменилось или кто изменился первым. Он просто чувствует себя счастливее, как будто между вами двое хорошо.
Позвольте ему помочь вам, даже если он может делать это не так, как вам нравится. Помните, его намерение - участвовать и проявлять себя по-своему, когда он это делает.
Когда мы прекращаем негативные суждения о себе и других, дела в нашей жизни начинают течь более гладко
Всегда будут проблемы, но вместо того, чтобы видеть препятствия, они рассеиваются, и наше видение становится яснее.
Ваше возросшее счастье и удовлетворенность положительно распространятся на все ваши отношения и сферы жизни. Постепенно мелкие неприятные вещи исчезнут, и вы почувствуете себя более гармоничным и умиротворенным.
Источник: yourtango
