Гормон, образующийся в половых железах, особенно в яичках, не только связан с мужественностью и потенцией, но и обладает анаболическим действием, т.е. наращивает мышцы и расщепляет жир, что способствует долголетию.
В определенной степени каждый мужчина может сам увеличить или, возможно, уменьшить выработку тестостерона. Пивной живот или что-то в пластике может замедлить выработку тестостерона. FOCUS Online объясняет, как повысить уровень тестостерона за восемь шагов.
Достаточно высокий уровень тестостерона желателен для каждого мужчины. Гормон, образующийся в половых железах, особенно в яичках, не только связан с мужественностью и потенцией, но и обладает анаболическим действием, т.е. наращивает мышцы и расщепляет жир. Достаточно высокий уровень тестостерона связан с долголетием.
Соответственно, мужчины с низким уровнем тестостерона имеют повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечные приступы и инсульты, а также метаболических заболеваний, таких как диабет. Однако выработка гормона мужественности в яичках снижается примерно с 35 лет. Стандартное значение от 12,4 до 30 наномолей на литр сыворотки крови (в зависимости от метода измерения, используемого в лаборатории) затем снижается примерно на один процент в год.
Так что определенно желательно иметь достаточное количество тестостерона, «не просто для того, чтобы жить дольше, но и наполнять каждый день большей жизнью», — говорит Франк Зоммер, андролог, уролог и президент Немецкого общества мужчин и здоровья. Потому что тестостерон, несомненно, означает лучшее качество жизни для мужчин. Упражнения, определенные продукты, такие как овсянка и брокколи, могут увеличить выработку тестостерона. Осанка также имеет удивительный эффект.