Исследования показывают, что внутренние часы организма могут вызвать более смертоносные сердечные приступы утром.
Появляется все больше доказательств того, что смещение внутренних часов организма может помешать сердечно-сосудистому здоровью. Сердечные приступы, например, считаются более смертоносными утром из-за химического дисбаланса в организме. Эти сдвиги могут мешать естественной защите организма от смертельных сгустков крови, предполагают исследования. Две ошибки, однако, могут повысить риск сердечного приступа еще больше, пишет Express.co.uk.
В одном исследовании, проведенном Гарвардской медицинской школой, исследователи обнаружили, что сердечные приступы, которые поражают в утренние часы, связаны с 20-процентным увеличением мертвой сердечной ткани.
Результаты исследования 2011 года, опубликованного в журнале Heart, свидетельствуют о том, что сердечные приступы, которые произошли между часами с шести утра до полудня, являются самыми смертоносными.
Ведущий автор исследований Борха Ибанез отметил, что ассоциация была «довольно прочной».
Он добавил: «В нашем исследовании события, которые произошли утром, были связаны с большим ущербом».
Исследование Гарвардской медицинской школы было одним из первых, которое выявило сильную связь между циркадным ритмом и риском сердечного приступа, но многие дальнейшие исследования повторили эти результаты.
В 2020 году исследование, опубликованное в Trend in Endocrinology and Metabolism, предполагает, что смещение в циркадной системе, вызванное современным образом жизни, отрицательно влияет на сердечно-сосудистую функцию.
Считается, что в ранние часы дня циркадная система посылает большее количество клеток PAI-1, которые предотвращают распад тромбов.
Чем выше уровень клеток PAI-1 в крови, тем выше риск образования сгустка крови, который может привести к сердечному приступу.
Исследование Гарвардской медицинской школы установило, что пациенты, у которых были сердечные приступы между шестью утра и полуднем, имели более высокие уровни клеток PAI-1 по сравнению с пациентами, у которых был сердечный приступ позже в тот же день.
Профессор Шринат Редди, кардиолог, эпидемиолог и президент Фонда общественного здравоохранения Индии, предупредил, что определенные привычки могут усугубить этот риск.
Он объяснил: «Обычно происходит ранний утренний всплеск артериального давления, который является частью нашей эволюционной биологии.
«Склонность к свертыванию крови тоже выше в то время.
«Если человек, у которого есть некоторые основные коронарные факторы риска, плохо спал, обезвожен и поднимается для выполнения упражнений, нестабильность бляшек может привести к разрыву и вызвать образование больших сгустков».
Таким образом, два способа противостоять риску раннего утреннего сердечного приступа - это хороший ночной сон и задержка утренней тренировки.
Центры по контролю и профилактике заболеваний объясняют, что взрослые, которые спят менее семи часов каждую ночь, имеют более высокий риск проблем со здоровьем, связанных с сердцем.
Но акцент должен быть сделан как на качестве, так и на продолжительности сна.
Это связано с тем, что как недостаточный, так и фрагментированный сон могут способствовать проблемам с кровяным давлением; хорошо известный предшественник крупных сердечных событий.
Тем, у кого гибкий график работы, также рекомендуется тренироваться позже в тот же день или начинать утреннюю тренировку медленно и наращивать интенсивность.
Упражнения высокой интенсивности могут резко снизить риск внезапной остановки сердца или смерти, ставя под угрозу кровообращение.
Клиника Кливленда предупреждает: «Хронические экстремальные тренировки и соревнования на выносливость могут привести к повреждению сердца и нарушениям ритма».
Однако это не должно удерживать человека от физических упражнений, поскольку физические упражнения по-прежнему являются одним из лучших рецептов для хорошего сердечно-сосудистого здоровья.