Некоторые из любимых блюд нации могут усугубить ситуацию. По оценкам, на каждые 10 человек с диагнозом высокое кровяное давление приходится семь недиагностированных и не получающих лечения.
Наличие высокого кровяного давления является основной причиной некоторых серьезных заболеваний, таких как сердечные приступы и инсульты. Также известный как гипертония, широко известно, что то, что вы едите, может определить, подвержены ли вы этому риску. И есть некоторые продукты, которые хуже, чем другие.
Употребление слишком большого количества соли может значительно повысить кровяное давление человека . Поэтому в идеале следует «избегать» любых продуктов с избытком соли. Один эксперт поговорил с Express.co.uk о том, как придерживаться здорового питания.
Врач общей практики и советник LoSalt , доктор Сара Джарвис, объяснила: «Избыток соли в рационе является серьезной международной проблемой здравоохранения.
«Если бы потребление соли сократилось на треть, это предотвратило бы 8000 преждевременных смертей в Великобритании и могло бы сэкономить NHS более 500 миллионов фунтов стерлингов ежегодно.
«Соль повышает кровяное давление, а высокое кровяное давление может привести к сердечным заболеваниям, инфаркту и инсульту».
Около 9,5 миллионов человек в Великобритании в настоящее время диагностированы с высоким кровяным давлением, и их число растет с 2005 года.
По оценкам, на каждые 10 человек с диагнозом высокое кровяное давление приходится семь недиагностированных и не получающих лечения.
Но некоторые из любимых блюд нации могут усугубить ситуацию.
Она специально предостерегала от употребления слишком большого количества бекона, ветчины и сосисок из-за высокого содержания в них соли.
«Сведите к минимуму переработанное мясо», — сказала она.
Доктор Джарвис поделилась некоторыми другими советами по снижению потребления соли.
Она сказала: «Избегайте добавления приправ и соли в пищу дома.
«Использование трав, специй и лимонного сока может быть хорошей альтернативой для придания вкуса вашей еде.
«К тому, чтобы отучить себя от соли, может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть, но ваш вкус приспособится.
«Если вы не можете обходиться без соли, я советую вам приправить ее разумно и вместо нее использовать соль с пониженным содержанием натрия, такую как LoSalt.
«Это натрий в соли, который связан с высоким кровяным давлением».
Она добавила: «Не обманывайте себя, думая, что изысканная морская и каменная соли полезнее для вас. Некоторые из этих производителей делают весьма вводящие в заблуждение заявления.
Все они содержат точно такое же количество натрия, как и обычная поваренная соль, а любые другие микроэлементы будут присутствовать в таких малых количествах, что вы не получите никакой пользы».
Артериальное давление измеряется двумя числами: систолическим давлением (более высокое число) и диастолическим давлением (более низким).
Высоким кровяным давлением считается 140/90 миллиметров ртутного столба (мм рт.ст.) или выше (или 150/90 мм рт.ст. или выше, если вы старше 80 лет).
Идеальным артериальным давлением считается диапазон от 90/60 мм рт.ст. до 120/80 мм рт.ст.