Как провести самый короткий пост верующему человеку? Как можно плавно подготовиться к посту?
Верующему человеку важно понимать, когда и каким образом держать пост. Однако резко изменить питание может быть сложно, поэтому перед началом поста, которое будет уже 14 августа, стоит знать, как можно подготовиться.
Хоть успенский пост и является самым коротким, его строгость довольно большая. Но люди могут питаться довольно разнообразно. На столе уже могут быть и фрукты, и овощи, которые посмели в огородах, а также зелень, орехи.
Если человек постится впервые в жизни, то стоит придерживаться ряда правил. А для того, чтобы понять, можно ли вообще человеку придерживаться поста, лучше сначала пройти обследование. Например, разрешено не придерживаться поста беременным женщинам, а также пожилым людям, тем, у кого нарушен обмен веществ.
Подготовка
- Чтобы плавно войти в пост, стоит начать подготовку к нему уже за неделю или даже две. Человеку стоит в своем рационе снижать количество продуктов, которые будут запрещены в пост, например, молочных.
- Важно, чтобы организм мог привыкнуть к клетчатке. Для этого важно включить в свой рацион растительную пищу, причем, он должна быть основой.
- Нужно в день выпивать достаточное количество жидкости.
- Важно, чтобы баланс микрофлоры кишечника был в норме. Для этого стоит пить кефир, простоквашу или бифидойогурты. Причем, ежедневно.
- Стоит понимать, что в постной пище будет меньше калорий. Поэтому в первые дни поста порции могут быть увеличенными. Также в качестве перекуса могут добавляться овощи, фрукты, орехи.
Каждый день во время поста употребляется особая пища.