Есть много методов, которые, как говорят, помогут вам быстро похудеть. Одним из них являются так называемые капсулы насыщения, в которых многие производители полагаются на так называемые источники глюкоманнана.
Более быстрая потеря веса за счет искусственного чувства сытости: вот что обещают капсулы с глюкоманнаном. Но что за этим стоит и на что стоит обратить внимание? Специалисты советуют быть осторожными.
Есть много методов, которые, как говорят, помогут вам быстро похудеть. Одним из них являются так называемые капсулы насыщения, в которых многие производители полагаются на так называемые источники глюкоманнана, пишет focus.de.
Хотя Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) считает эффект снижения веса научно доказанным, это относится только к людям с избыточным весом в сочетании с низкокалорийной диетой. По этой причине производителям разрешено размещать рекламу с утверждением: «Глюкоманнан способствует похудению в составе низкокалорийной диеты».
Капсулы не являются чудодейственным средством, с помощью которого можно быстро и легко похудеть. Поэтому обращайте внимание на такие рекламные обещания.
В зависимости от используемого продукта следует принимать одну-две капсулы непосредственно перед едой и запивать одним-двумя стаканами воды. Как и в случае с другими пищевыми волокнами, повышенное потребление глюкоманнана может вызвать вздутие живота, боль в животе и газы.
Капсулы содержат наполнители из клетчатки и связывают воду в желудке. Отек заставляет чувство сытости в желудке вызываться быстрее, и вы автоматически едите меньше. Затем клетчатка проходит через кишечник и не усваивается организмом.
Проблема: не только полный желудок говорит телу, что пора есть. Чувство сытости в первую очередь регулируется мозгом, а пищеварительные гормоны в организме образуются только при прохождении пищи через желудочно-кишечный тракт.
Это означает, что чувство голода можно только уменьшить, но не полностью выключить. Кроме того, с помощью капсул невозможно постоянно поддерживать меньший вес.
Водорастворимая клетчатка похожа на крахмал и может поглощать во много раз больше воды, чем ее собственная масса — до 50 раз больше. Затем глюкоманнан превращается в твердый гель.
Глюкоманнан получают из корня конжака, клубня весом в несколько килограммов, который измельчают, сушат и измельчают. Из этой муки окончательно извлекают вещество и снова сушат.