Соль заставляет ваше тело удерживать воду, и если вы едите слишком много, лишняя вода в вашей крови означает дополнительное давление на стенки ваших кровеносных сосудов, повышая ваше кровяное давление.
Диета играет огромную роль в уровне артериального давления, и отказ от определенных продуктов может поддерживать его на безопасном уровне. По данным NHS, около трети взрослых в Великобритании имеют высокое кровяное давление, хотя многие этого не осознают.
Клиника Кливленда говорит: «Когда вы думаете об артериальном давлении, ваши почки могут не приходить на ум». Это объясняет, что употребление слишком большого количества соли может затруднить выведение жидкости почками, которая затем накапливается в организме и повышает кровяное давление . Организация заявляет: «Со временем чрезмерное потребление соли может привести к высокому кровяному давлению (гипертонии), что приводит к жесткости и сужению кровеносных сосудов», пишет express.co.uk.
Британское агентство по кровяному давлению утверждает, что «употребление слишком большого количества соли является основной причиной высокого кровяного давления».
В нем говорится: «Сокращение потребления соли — один из самых простых способов снизить кровяное давление, и это начнет очень быстро, даже в течение нескольких недель».
Организация говорит, что соль заставляет ваше тело удерживать воду, и если вы едите слишком много, лишняя вода в вашей крови означает дополнительное давление на стенки ваших кровеносных сосудов, повышая ваше кровяное давление.
«Если у вас уже есть высокое кровяное давление, слишком много соли повысит его еще больше, и это может означать, что любые лекарства от кровяного давления, которые вы принимаете, не работают так, как должны», — говорится в нем.
Согласно NHS , взрослые должны потреблять не более 6 г соли в день, что составляет около одной чайной ложки.
Орган здравоохранения объясняет, что в Великобритании на этикетках расфасованных продуктов должно быть указано, сколько соли они содержат.
В нем говорится, что помимо уменьшения количества соли, которую вы едите, и придерживаясь в целом здоровой диеты, вы должны сократить потребление алкоголя, похудеть, если у вас избыточный вес, сократить потребление кофеина, а если вы курильщик, вам следует бросить курить. .
В NHS говорят: «Регулярное употребление слишком большого количества алкоголя может со временем повысить кровяное давление».
Некоторым людям с высоким кровяным давлением может также потребоваться принимать лекарства, чтобы предотвратить слишком высокое кровяное давление.
NHS говорит: «Лекарство, рекомендованное вам, будет зависеть от таких вещей, как высокое кровяное давление, ваш возраст и этническая принадлежность».
Орган здравоохранения говорит, что вы можете попросить проверить кровяное давление, и вам не нужно ждать, пока вам его предложат.
Вы также можете проверить свое кровяное давление дома, используя набор для домашнего тестирования, отмечается в нем.
Это также объясняет, что высокое кровяное давление часто не имеет симптомов, и многие люди с высоким кровяным давлением не знают об этом.
Действительно, по данным Британского фонда сердца, целых пять миллионов взрослых в Великобритании имеют невыявленное высокое кровяное давление, поэтому не будут знать, что они находятся в группе риска.
Национальная служба здравоохранения Великобритании говорит, что если у вас высокое кровяное давление, даже небольшое его снижение может помочь снизить риск возникновения ряда заболеваний.
Если вы старше 40 лет, орган здравоохранения говорит, что вы должны проходить обследование каждые пять лет.
Артериальное давление определяется как сила, действующая на ваши кровеносные сосуды и органы, когда кровь перекачивается вашим сердцем.
Артериальное давление записывается двумя цифрами. Систолическое давление, большее число, — это сила, с которой ваше сердце перекачивает кровь по всему телу.
Диастолическое давление, нижнее число, представляет собой сопротивление току крови в кровеносных сосудах.
NHS говорит: «Показания артериального давления между 120/80 мм рт.ст. и 140/90 мм рт.ст. могут означать, что вы подвержены риску развития высокого кровяного давления, если вы не предпримете шаги, чтобы держать свое кровяное давление под контролем.