Доктор сказала: «Наша самая высокая активность, выработка тестостерона и, у большинства людей, лучший контроль уровня сахара в крови приходится на утро».
Эксперты утверждают, что отказаться от ужина лучше, чем пропустить завтрак, чтобы похудеть.
Ученые проанализировали 250 исследований, посвященных тому, в какое время люди едят и как это влияет на аппетит и вялость, пишет thesun.co.uk.
Они пришли к выводу, что последний прием пищи до 15:00 — лучший способ сбросить лишние килограммы.
Ограничение по времени, когда худеющие едят в ограниченное время, становятся все более популярными
Но исследования показывают, что голодание вечером и ночью более эффективно, чем пропуск завтрака.
Доктор Кортни Петерсон из Университета Алабамы, США, сказала: «Наша самая высокая активность, выработка тестостерона и, у большинства людей, лучший контроль уровня сахара в крови приходится на утро. Таким образом, ваш метаболизм как бы оптимизирован (для еды)». Ее команда также обнаружила, что добровольцы были менее голодны, когда ели с 8:00 до 14:00».
Они говорят, что это доказывает, что более раннее употребление помогает лучше регулировать аппетит.
Отдельные исследования полных мужчин показали, что ужин до 15:00 также улучшает здоровье сердца.
Результаты были представлены на Европейском конгрессе по ожирению в Маастрихте, Нидерланды.