Наиболее распространенные симптомы включают заложенность носа, головные боли, кашель и боль в горле, большинство из которых не поддаются мгновенному излечению. Но какие так называемые «хитрости» помогут быстрее победить болезнь?
У простуды нет единственного лекарства, хотя существует бесконечное количество средств, помогающих облегчить неприятные симптомы. Обезболивающие, теплое питье и даже миска горячего бульона — это лишь некоторые из способов лечения простуды и гриппа, но какие из этих «трюков» на самом деле работают?
Случаи «суперпростуды» продолжают распространяться по всей Великобритании, и миллионы британцев испытывают классические симптомы простуды и гриппа, несмотря на то, что зима подошла к концу.
Наиболее распространенные симптомы включают заложенность носа, головные боли, кашель и боль в горле, большинство из которых не поддаются мгновенному излечению. Но какие так называемые «хитрости» помогут быстрее победить болезнь? Это наиболее распространенные средства от простуды и гриппа, проверенные фактами, пишет express.co.uk.
«Суперпростуда» — это последняя болезнь, поразившая домохозяйства по всей стране.
Этот термин используется для описания людей с симптомами, похожими на Covid, у которых по-прежнему отрицательный результат теста на вирус, несмотря на преувеличенные и длительные симптомы Covid или вируса простуды и гриппа.
Поскольку не существует единого лекарства от любой из этих болезней, домашние средства являются лучшим выбором для большинства людей для облегчения стойких симптомов, но какие так называемые лекарства на самом деле стоит попробовать?
Доктор Рэйчел Уорд, партнер общей практики Медицинского центра Вудлендс, рассказала Express.co.uk: «Простуда — это вирусная инфекция, с которой вашему телу необходимо бороться. Люди могут найти успокаивающие супы, бульоны или мед с лимоном, но на самом деле это личное предпочтение в отношении того, что помогает облегчить ваши симптомы. Нет ни одного известного домашнего средства, которое было бы лучше, чем другие».
Физического согревания бульона и супа достаточно, чтобы почувствовать себя лучше, но оказывается, что питательные преимущества могут также оказать положительное влияние на ваше тело.
Костный бульон полон питательных веществ, включая желатин, коллаген и множество витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для питания пищеварительной системы при борьбе с инфекцией.
По данным BBC Good Food, приготовление костей с суставными тканями (например, шеи, суставов, ребер или остатков жареной курицы) может помочь организму восстановить и восстановить соединительные ткани, уменьшая при этом воспаление.
Польза исходит от желатина, глюкозамина и хондроитина, содержащихся в тканях, которые выделяются в бульон и поглощаются нашим телом.
Употребление этих питательных веществ — один из самых естественных способов помочь вам быстрее встать на ноги после приступа болезни.
Свежий воздух приносит много физических и психических преимуществ, но его часто избегают, борясь с простудой или гриппом, опасаясь простуды в холодные месяцы.
Свежий воздух — один из самых простых способов уменьшить заложенность носа и очистить голову, но есть еще одна причина, по которой вам следует попытаться выйти на улицу, чтобы уменьшить неприятные симптомы.
В интервью Hello! диетолог Сара Флауэр сказала: «Когда дело доходит до борьбы с простудой, витамин D необходим для регулирования иммунного ответа.
В холодные месяцы у многих людей возникает дефицит витамина D, потому что они остаются дома, избегая непогоды. Но вам нужно убедиться, что вы подвергаете себя воздействию солнечных лучей UVB, выходя на улицу не менее 15 минут в день, даже если холодно».
Многие лекарства от простуды и гриппа приправлены медом и лимоном, и для этого тоже есть веская причина.
Хотя ложка меда и капля свежевыжатого лимонного сока не избавят вас от симптомов, они могут облегчить боль в горле.
Мед можно смешать с горячей водой с соком свежего лимона или просто положить в рот ложкой.
Одна маленькая чайная ложка меда оказалась особенно эффективной для детей: одно исследование 2012 года показало, что мед улучшает их сон и уменьшает ночной кашель.
Добавление выжатого свежевыжатого лимонного сока к основным жидкостям, таким как вода или травяной чай, — это еще один способ успокоить боль в горле, хотя существует мало доказательств, подтверждающих его эффективность в качестве лекарства от других симптомов.
Увлажнение необходимо для поддержания функционирования организма в любое время, но особенно важно, когда вы боретесь с болезнью.
Медицински аккредитованный веб-сайт Healthline сообщает: «Горячий чай, вода, куриный суп и другие жидкости помогут избежать обезвоживания, особенно если у вас жар.
«Они также могут ослабить заложенность в груди и носовых проходах, чтобы вы могли дышать».
Вы должны быть осторожны, чтобы избежать кофеина и алкоголя, так как они могут вызывать обезвоживание и мешать вашему сну, что необходимо для быстрого выздоровления.
Доктор Уорд сказал: «Заботясь о себе, сохраняя достаточное количество жидкости, принимая парацетамол для снижения температуры и отдыхая, вы поможете себе выздороветь от простуды или болезни».
Если вы регулярно принимаете витамин С, симптомы простуды могут исчезнуть раньше. Но увеличение потребления во время болезни вряд ли окажет значительное влияние.
Обзор исследований 2013 года показал, что регулярный прием добавок (от одного до двух граммов в день) сокращает продолжительность простуды у взрослых на восемь процентов, а у детей — на 14 процентов.
Также было доказано, что постоянное ежедневное потребление витамина С снижает тяжесть простуды в целом, хотя вы должны использовать это в качестве профилактической тактики, а не лечения.