Обычно в дни магнитных бурь метеозависимым рекомендуется ограничить себя от физических нагрузок. Однако, это не означает, что вам необходимо целый день лежать на диване. Умеренную физическую всё равно рекомендуется сохранять.
Сегодня, 28 марта 2022 года, метеопрогноз гласит о том, что сегодняшней ночью были зафиксированы последние геомагнитные удары после сильной встряски, которая состоялась вчера на уровне 5 баллов. Ночные геоудары были умеренными, на уровне 3 баллов. Ожидается, что с 6:00 утра по московскому времени геомагнитная обстановка придёт в норму и на протяжении всего дня не превысит показателей и 1-2 балла.
Завтра, 29 марта, утро пройдет также спокойно, но вечером начнётся очередной многодневный космический шторм с пиковыми геоударами силой 5 баллов. Его магнитные удары будут нарастать постепенно по своей интенсивности. С вечера 29 до вечера 30 марта ожидаются умеренные возмущения магнитосферы на уровне 3 баллов.
С вечера 30 до вечера 31 марта они усилятся на 1 балл и составят более выраженные четыре балла. По-настоящему сильно встряхнет магнитосферу в 21:00 по московскому времени 31 марта. Геомагнитные удары будут держаться на уровне 5 баллов и останутся в таком состоянии двое суток - 1 и 2 апреля. Только 3 апреля интенсивность колебаний начнёт снижаться. На протяжении всего дня 3 апреля геомагнитные колебания не превысят уровня в 3 балла.
От метеозависимости на земле страдает около 60% людей. Проявляется она у всех по-разному, однако, чаще всего люди жалуются на сильные головные боли, скачки артериального давления, боли в мышцах и суставах, головокружение, повышенную нервозность, беспокойство. В общем люди описывают своё состояние, как будто они очень устали и чувствуют себя разбитыми. Может нарушаться сон, людям сложно засыпать, они плохо высыпаются и чувствует себя усталыми уже с утра.
Уменьшить влияние магнитных бурь на свой организм можно, причём никаких сверхъестественных методов для этого нет. Достаточно просто выполнять все рекомендации вашего лечащего врача, если вы состоите у какого-то специалиста на диспансерном учёте, и приблизить свой образ жизни максимально к здоровому.
Обычно в дни магнитных бурь метеозависимым рекомендуется ограничить себя от физических нагрузок. Однако, это не означает, что вам необходимо целый день лежать на диване. Умеренную физическую всё равно рекомендуется сохранять. Очень хорошо выходить на пешеходные прогулки на улицу, в течение рабочего дня устраивать себе разминку, особенно если у вас сидячая работа. Обратите внимание на то, как вы питаетесь. В самые неблагоприятные дни желательно отказаться от тяжелой пищи, а также от напитков, способных тонизировать организм. Речь идёт о кофе, крепком чае, а также об энергетиках и об алкоголе.
Постарайтесь также уменьшить количество употребляемой соли, поскольку она способствует задержке жидкости в организме, что также неблагоприятно может сказаться на уровне вашего артериального давления. Если в дни магнитных бурь сильно страдает ваша нервная система и это проявляется в раздражительности, повышенной нервозности, то приобретите в аптеке растительные успокоительные препараты в форме настоек или таблеток. Постоянный их приём поможет вам чувствовать себя более спокойно, в результате чего нормализуется и ваш сон.