Чтобы избавиться от головной боли, рекомендуют пить много воды, много отдыхать, если у вас простуда или грипп, и пытаться расслабиться, поскольку стресс может усугубить головную боль.
Головные боли могут быть раздражающими и неприятными и часто вызваны обезвоживанием. Но если у вас сильная головная боль, один врач выявил тревожные симптомы, которые могут означать, что вам требуется срочная медицинская помощь. Существует ряд причин, по которым у вас может болеть голова, и ваш образ жизни будет иметь большое влияние.Люди, которые работают посменно, могут испытывать головные боли, особенно когда вы только просыпаетесь, пишет The SUN.Те, кто страдает нарушениями сна, также могут регулярно страдать от головных болей, как и люди, имеющие проблемы с психическим и физическим здоровьем.Публикация в TikTok Доктор Мохан Секерам, врач из Мертона в Лондоне, объяснила, что головная боль «раскат грома» — это чрезвычайно сильная головная боль, которая возникает быстро.Он назвал пять ключевых симптомов, которые могут означать, что вам нужно обратиться за медицинской помощью.В разделе комментариев он сказал: «Если красные флажки сохраняются, тогда их следует проверить».Вот пять главных красных флажков доктора Секерама, на которые стоит обратить внимание:
Головная боль, связанная с нечеткостью или двоением в глазах.
Головная боль с постоянной рвотой.
Головная боль, которая будит вас ночью.
Ригидность шеи и высокая температура.
Усиление головной боли по характеру.
NHS утверждает, что головные боли могут длиться от 30 минут до нескольких часов.Они заявляют: «Большинство головных болей проходят сами по себе и не являются признаком чего-то более серьезного».Чтобы избавиться от головной боли, рекомендуют пить много воды, много отдыхать, если у вас простуда или грипп, и пытаться расслабиться, поскольку стресс может усугубить головную боль.Вы также должны принять парацетамол или ибупрофен, чтобы облегчить боль.
Это головная боль или мигрень?
Доктор Секерам сказал, что некоторые из этих симптомов также могут быть связаны с мигренью .Существует ряд причин, по которым у нас может возникнуть мигрень, но мало кто знает, почему она продолжает возвращаться.В Глобальном исследовании бремени болезней 2013 года мигрень указана как одно из восьми хронических заболеваний, от которых страдают более 10 процентов населения во всем мире.По данным NHS, каждая пятая женщина и примерно каждый 15-й мужчина страдают от мигрени.Ранее в интервью The Sun доктор Ричард Дэй объяснил, что мигрень — это сложный синдром, который можно разделить на четыре отдельные фазы.Медицинский советник, изучающий медицинские науки и медицину, сказал, что сначала возникает продромальный синдром, который включает запор или диарею, за которыми иногда следует аура.
Как быстро избавиться от головной боли?
Как и безрецептурные таблетки, важно избегать обезвоживания, чтобы избежать головных болей в целом.
Вот несколько способов изгнать боль сегодня:
Холодный компресс: прикладывание холодного компресса ко лбу может творить чудеса при мигрени. Кубики льда, завернутые в полотенце, пакет с замороженным горошком или даже холодный душ могут уменьшить боль. Держите компресс на голове 15 минут, затем сделайте перерыв на 15 минут.
Грелка: при головной боли напряжения положите грелку на шею или затылок. Если у вас болит носовая пазуха, приложите к больному месту теплую ткань. Теплый душ также может помочь.
Ослабьте давление на голову: слишком тугой хвост может вызвать головную боль. Эти «головные боли от внешнего сжатия» также могут быть вызваны ношением шапки, повязки на голову или даже слишком тугих очков для плавания. Некоторые люди говорят, что этот метод работает почти мгновенно.
Приглушите свет: яркий или мерцающий свет может вызвать мигрень. Если вы склонны к ним, закрывайте окна плотными шторами в течение дня и старайтесь носить солнцезащитные очки на улице. Вы также можете добавить на свой компьютер экраны с антибликовым покрытием.
Старайтесь не жевать слишком много: жевательная резинка не только причиняет боль вашей челюсти, но и может вызвать головную боль. И это касается не только жевательной резинки, то же самое верно и для жевания ваших ногтей, губ, внутренней части или щек или подручных предметов, таких как ручки. Избегайте хрустящих и липких продуктов, если вы страдаете, и убедитесь, что вы едите маленькие кусочки. Если вы скрипите зубами по ночам, попросите своего стоматолога надеть каппу, так как она может уменьшить утренние головные боли.
Получите немного кофеина: Нет, это не ошибка. Небольшие количества кофеина часто могут облегчить головную боль и даже усилить действие безрецептурных обезболивающих. Однако слишком много кофеина может нарушить сон и вызвать различные типы головных болей. Умеренность является ключевым фактором.
Практикуйте йогу: будь то растяжка, йога, медитация или прогрессивная мышечная релаксация, научиться расслабляться, когда вы испытываете головную боль, может помочь справиться с болью.
Ограничьте употребление алкоголя: алкоголь может вызвать мигрень примерно у трети людей, страдающих частыми головными болями. Также было показано, что у многих людей он вызывает напряжение и кластерные головные боли.
Людей, страдающих от мигрени, может расстраивать то, что другие не страдают от них, что заставляет многих задуматься «почему я».Доктор Дэй объяснил, что для ответа на вопрос «почему я» необходимо учитывать генетику.Предыдущее исследование показало, что существует 38 областей генома, которые связаны с мигренью, а это означает, что эти области могут показать, как каждый человек предрасположен к мигрени.Хотя это фактор, существуют также идентифицируемые триггеры, когда дело доходит до мигрени.Доктор Дэй сказал: «Обычные триггеры мигрени включают плохой сон, чрезмерное употребление кофеина, пропуск приема пищи и использование искусственных подсластителей.«Другие факторы риска мигрени включают ожирение, стресс, употребление алкоголя, гормональные изменения и чрезмерное употребление обезболивающих.«Люди с генетической предрасположенностью к мигрени могут продолжать испытывать симптомы мигрени, если они продолжают подвергаться воздействию факторов окружающей среды, таких как перечисленные выше».
Добавьте новости «Весь Искитим» в избранное ⭐ – и Google будет показывать их выше остальных.