Руководство по преодолению прокрастинации навсегда, просто изменив свою энергию

Как только вы поймете, что прокрастинация — это просто симптом нарушения энергетического баланса, вы сможете избавиться от него с большей точностью.

По своей сути прокрастинация — это всего лишь симптом расщепленной энергии.

Это то неприятное напряжение, которое мы испытываем всякий раз, когда у нас есть два намерения, работающих в противоречии друг с другом. Часть нас знает, что нам будет лучше, если мы выберем определенный образ действий, в то время как другая часть сопротивляется самому этому образу действий, пишет yourtango.com.

Следующие техники овладения энергией помогут вам вернуться в состояние выравнивания с результатами, которые вы больше всего желаете создать, что является естественным средством для преодоления прокрастинации.

Вот 3 техники овладения энергией, которые помогут вам преодолеть прокрастинацию.

1. Примите тот факт, что прокрастинация — это просто энергетическое перетягивание каната, происходящее внутри вас.

Когда вы думаете о прокрастинации с точки зрения энергии, ее легко понять как своего рода перетягивание каната, происходящее в вашем энергетическом поле. Желание что-то сделать и одновременное нежелание делать это может привести к тому, что вы почувствуете себя парализованным бездействием.

Затем добавьте к этому энергичному перетягиванию каната вину, тревогу и самоосуждение, которые мы часто испытываем, когда что-то откладываем, и вуаля. Наша энергия больше не только заперта, но и быстро движется вниз по спирали.

Теперь, в дополнение к чувству отсутствия мотивации, мы плохо себя чувствуем, что еще больше ухудшает наше настроение и истощает наши энергетические запасы.

В отличие от победы в традиционном перетягивании каната, первый шаг к преодолению прокрастинации — это, так сказать, бросить веревку и положить конец внутренней борьбе. Признайте, что самокритичные мысли не подтолкнут вас к продуктивным действиям; на самом деле, действия, предпринятые из-за нарушения энергетического баланса, часто ухудшают положение.

Это немного похоже на то, как если бы вы наступили на клей или застряли в зыбучих песках; первое, что нужно сделать, это прекратить двигаться, потому что метания, физические или умственные, только усугубят ситуацию.

Поэтому вместо того, чтобы осуждать ситуацию, в которой вы оказались, просто позвольте себе быть именно там, где вы сейчас находитесь, и чувствовать именно то, что вы чувствуете.

Просто примите, что в этот момент, как и в любой другой момент, вы испытываете смесь как сопротивления, так и позволения вибраций внутри себя. А неприятные эмоции, такие как разочарование, бессилие или страх, являются просто индикаторами вашей собственной сопротивляющейся энергии.

Вместо того, чтобы бороться с этим несоответствием, посмотрите, сможете ли вы без осуждения принять любые эмоции, которые испытываете. Дайте себе полное разрешение чувствовать то, что вы чувствуете, зная, что ваше эмоциональное состояние временно и постоянно меняется.

В тот момент, когда мы признаем, что мы находимся там, где мы есть, мы открываем себя новым возможностям и решениям. Принятие создает ощущение свободы, которое начинает расшатывать внутренний колодец, ведущий к прокрастинации.

2. Приведите свою энергию в движение.

Помните, что прокрастинация — это только симптом нарушения баланса энергии. Это наращивание сопротивления, которое приобрело определенный импульс. И подобно поезду, мчащемуся по рельсам в нежелательном направлении, мы сначала должны остановить нежелательный импульс, прежде чем сможем двигаться в более желаемом направлении.

Но точно так же, как мы не можем мгновенно перейти от отчаяния к радости или от недостатка к изобилию за копейки, редко возможен квантовый скачок от инерции к творчеству, вдохновению и радости. Поэтому лучше не пытаться побороть прокрастинацию одним махом.

Если вместо этого мы просто стремимся вернуться к состоянию нейтралитета, мы можем постепенно обратить вспять нежелательный импульс и повернуть наши собственные вибрации в более благоприятное русло. И самый быстрый способ сделать это – заставить вашу энергию двигаться.

Разрешите себе ненадолго отвлечься от текущей задачи. Измените обстановку, в которой вы находитесь, и дайте своим чувствам новые впечатления. Включите музыку, которая увлекает или вдохновляет вас. Перенесите свое осознание на свое дыхание.

Выпейте большой стакан воды. Примите душ с горячей водой, затем с холодной. Уберите беспорядок со своего рабочего стола. Кататься. Проведите несколько минут снаружи. Если есть возможность, совершите быструю прогулку или выполните несколько поз йоги.

Ваше тело и разум тесно связаны в постоянном цикле обратной связи. Все, что вы делаете, чтобы снять сопротивление в одном, автоматически улучшит поток в другом. И когда ваше тело наполняется энергией, ваш разум и эмоции последуют его примеру.

3. Обратитесь к «почему», которое лежит в основе вашего «что».

Скорее всего, чего вы хотите в любой момент прокрастинации, довольно легко определить. Например, если вы легко задыхаетесь или ваша одежда не сидит на вас так, как раньше, вы хотите быть в лучшей форме. В этом случае «привести себя в форму» — это то, что вам нужно.

Ваше «почему» — это невидимая внутренняя составляющая вашего желания. А с точки зрения призыва энергии он бесконечно мощнее. Ваше «почему» отражает качество энергии, к которой вы надеетесь получить доступ, как только ваше желание исполнится.

Выход за пределы того, что вы хотите, и сосредоточение внимания на том, почему вы это делаете, поможет вам задействовать огромную силу вашего бессознательного. Эта часть вашей психики не думает словами. Он говорит на языке картинок и эмоций.

Например, более глубокий ответ на вопрос «почему» вы хотите иметь более подтянутое тело, выходит далеко за рамки цифры на весах. Вы верите, что получите энергетическую и эмоциональную отдачу, как только эта цель будет достигнута.

Возможно, вы думаете, что испытаете чувство гордости или удовлетворения. Может быть, вы ищете чувство большей легкости или свободы.

Когда мы связаны с нашим более глубоким «почему», преодолеть прокрастинацию очень просто. Например, если вы четко понимаете, почему хотите поехать в Кабо, вам не придет в голову откладывать поездку в аэропорт, чтобы успеть на рейс.

Эти более глубокие «почему» естественным образом заставляют нас действовать. И, сосредоточившись на своем «почему», преднамеренно и последовательно, вы сможете преодолеть склонность к прокрастинации и оставаться в гармонии со всем, что вы хотите создать. Как только вы поймете, что прокрастинация — это просто симптом нарушения энергетического баланса, вы сможете избавиться от него с большей точностью.

Всякий раз, когда вы обдумываете действие, которое кажется трудным или неприятным, если вы сопротивляетесь ему, а не летите на его крыльях, лучший способ действий — отступить от него.

В любом случае, когда вы чувствуете, что инерция движется против вас, ваш высший приоритет — смягчить внутреннюю борьбу. Успокоение своих эмоций перед тем, как действовать, избавит вас от разочарования, когда вы делаете один шаг вперед, два шага назад.

Делайте все возможное, чтобы отказаться от сопротивляющихся мыслей. Откажитесь от деятельности, которая ни к чему не приводит. Откажитесь от своей привязанности к себе, чтобы достичь своих целей или разочарования, что они еще не реализованы.

Сосредоточьтесь на выравнивании энергии. Как только вы энергетически выровняетесь с сущностью того, чего желаете, ваши следующие шаги будут выглядеть яснее, легче и логичнее.