Люди, которые сообщали о более позитивном самовосприятии старения, были более изолированы от физических последствий стресса по сравнению с людьми, которые более негативно относились к собственному старению.
С возрастом взрослые часто начинают задумываться о том, как старение влияет на их энергию, физическое здоровье и когнитивное благополучие.Но недавнее исследование Орегонского государственного университета показало, что зацикливание на негативных аспектах старения может оказать заметное негативное влияние на ваше физическое здоровье и способность реагировать на стресс, пишет medicalxpress.com.Используя данные ежедневных опросов пожилых людей в течение 100 дней, исследователи OSU обнаружили, что люди, которые сообщали о более позитивном самовосприятии старения, были более изолированы от физических последствий стресса по сравнению с людьми, которые более негативно относились к собственному старению.«Лучшее самовосприятие старения полезно для вашего здоровья, независимо от того, насколько сильно вы испытываете стресс или как много стресса, по вашему мнению, у вас есть», — сказала Дакота Витцель, ведущий автор статьи и докторант Колледжа общественного здравоохранения ОГУ и гуманитарных наук.Исследование было опубликовано в Journals of Gerontology, Series B, Psychological Sciences.Исследования стресса уже давно показали, что ежедневный и хронический стресс связан с симптомами физического здоровья, включая повышенное кровяное давление, болезни сердца и потерю когнитивных функций. Эти эффекты связаны не только с объективным стрессом, но и с воспринимаемым стрессом: субъективная оценка людьми опыта как стрессового.Используя ответы 105 взрослых жителей Орегона в возрасте от 52 до 88 лет, принимавших участие в ежедневных онлайн-опросах в 2010 году в рамках исследования OSU Personal Understanding of Life and Social Experiences (PULSE), исследователи измеряли воспринимаемый участниками стресс и физическое здоровье в течение 100 дней, а также с начальным набором вопросов, чтобы оценить их самооценку старения.Участников просили согласиться или не согласиться с такими утверждениями, как «Сегодня я чувствовал, что трудности накапливаются так высоко, что я не мог их преодолеть» и «С возрастом вы менее полезны».В среднем более высокий воспринимаемый стресс был связан с худшим самовосприятием старения и ухудшением симптомов физического здоровья, в то время как более позитивное самовосприятие старения было связано с меньшим количеством симптомов со здоровьем.В дни, когда люди с более негативным самовосприятием старения сообщали о большем стрессе, чем обычно, они сообщали почти в три раза больше симптомов физического здоровья, чем люди с более позитивным самовосприятием старения. Другими словами, положительное самовосприятие старения имело защитный эффект от последствий стресса для физического здоровья.Это означает, что модели мышления или разговоры, которые усиливают или преувеличивают различные стереотипы старения, физически влияют на жизнь людей, сказал Витцель.«Эти вещи действительно важны для нашего здоровья и благополучия не только в долгосрочной перспективе, но и в нашей повседневной жизни», — сказала она. «Вероятность сообщения об этих симптомах физического здоровья в среднем значительно снижается, когда у вас лучше самовосприятие старения».По словам Витцеля, самовосприятие старения — это та область, где простые вмешательства могут иметь значение. Простой шаг — признать, что положительное влияние на процесс старения окажет реальное влияние на ваше физическое здоровье.Это не означает, что взрослые должны игнорировать настоящие проблемы со здоровьем или изображать фальшивую улыбку, сказала она, но они увидят преимущества, если будут сознательно работать над тем, чтобы более позитивно относиться к старению.«Это своего рода самосбывающееся пророчество, — сказал Витцель.Каждый должен создавать позитивный образ себя в будущем как пожилого человека, сказала Карен Хукер, соавтор исследования и профессор Колледжа общественного здравоохранения и гуманитарных наук ОГУ. По ее словам, это поможет уравновесить «страшные я», которые так часто увековечиваются в негативных стереотипах старения, с более позитивными «надеждами».«Наше самовосприятие старения может быть изменяемым фактором устойчивости, формирующим наше физическое и психическое здоровье в более позднем возрасте», — сказала она.Исследователи отметили, что исследование было ограничено выборкой; респонденты опроса PULSE были преимущественно белыми, женщинами и хорошо образованными.Докторант общественного здравоохранения Шелби Тернер также была соавтором исследования.
Добавьте новости «Весь Искитим» в избранное ⭐ – и Google будет показывать их выше остальных.