Никогда не поздно бросить курить, увеличивая продолжительность и качество своей жизни, экономя деньги и, возможно, вдохновляя других.
Если отказ от табака является одним из ваших новогодних решений, знайте, что это будет нелегко, но не сдавайтесь. Пятьдесят миллионов бывших курильщиков в Соединенных Штатах являются доказательством того, что это возможно.«Более 70% курильщиков хотят бросить курить, а 40% предпримут попытку в этом году, но только от 4% до 7% могут бросить без поддержки», — Дженнифер Фолкенрот, старший национальный директор табачных программ Американской ассоциации легких, пишет medicalxpress.com.«Курильщики и потребители табака, которые хотят бросить курить, должны составить план, чтобы добиться успеха, например, назначить дату отказа от курения, понять триггеры курения, поговорить с врачом о лекарствах для отказа от курения и найти поддержку через семью, друзей и программы по отказу от курения», — предложила она. в пресс-релизе ассоциации легких.Ассоциация легких предлагает несколько советов, которые помогут вам не сбиться с пути:Учитесь на своем прошлом опыте. Если вы пытались бросить курить, жевать или вейпить раньше, подумайте, что помогло вам тогда и что вы сделаете по-другому на этот раз.Не делай этого в одиночку. Регистрация в такой программе , как Программа освобождения от курения Ассоциации легких, может увеличить ваши шансы на успех примерно на 50%. Попросите друзей и семью о дополнительной поддержке, чтобы помочь вам.Поговорите со своим врачом. Спросите о лекарствах для прекращения курения, которые могут удвоить ваши шансы на успех. Есть семь утвержденных на федеральном уровне вариантов. Важно следовать указаниям и использовать лекарства в течение всего срока действия рецепта.Пропустите заменители. Бросьте курить, но не переходите на электронные сигареты или другие табачные изделия . Отказ от курения означает отказ от никотиновой зависимости. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не признало ни одну электронную сигарету безопасной.Знайте, что никогда не поздно бросить курить, увеличивая продолжительность и качество своей жизни, экономя деньги и, возможно, вдохновляя других.Около 40 миллионов американцев все еще курят , и употребление табака остается основной причиной смерти в стране. В Коннектикуте, например, курят около 12,1% взрослых, в том числе 28,7% старшеклассников.Американская ассоциация легких, проводящая новую кампанию под названием No Tobacco '22, предлагает различные ресурсы, чтобы помочь людям бросить курить, в том числе телефон доверия и телефонную линию отказа от курения по номеру 1-800-LUNGUSA, где работают медсестры и сертифицированные специалисты по лечению табакокурения.Другие программы помогают людям создать свой собственный план отказа от курения , помогают подросткам с проблемами табака и работают над созданием школ, свободных от вейпов.
Добавьте новости «Весь Искитим» в избранное ⭐ – и Google будет показывать их выше остальных.