Недостаток железа в организме также может привести к нежелательному выпадению волос, которое обычно более заметно, когда вы расчесываете или моете волосы.
Железодефицитная анемия более вероятна у менструирующих женщин из-за потери крови. Каковы признаки нехватки железа в организме? Вот симптомы.Три физических ощущения дефицита железа включают:
усталость и недостаток энергии;
одышка;
заметное учащенное сердцебиение.
Однако NHS добавила, что есть еще признаки, на которые стоит обратить внимание. Один из таких примеров - бледная кожа, а другой, гораздо менее распространенный, симптом - шум в ушах. Это когда вы слышите в своей голове звон, жужжание или шипение, которые не отражают звуки, исходящие из реального мира, пишет express.co.uk.Железодефицитная анемия также может вызывать головные боли, странный вкус продуктов, болезненность языка и чувство зуда.Недостаток железа в организме также может привести к нежелательному выпадению волос, которое обычно более заметно, когда вы расчесываете или моете волосы.Также может возникнуть необычное желание есть непродовольственные товары, такие как бумага и/или лед.Некоторым людям, страдающим дефицитом питательных веществ, бывает трудно глотать.
Кроме того, в уголках рта могут развиться болезненные язвы и синдром беспокойных ног.К счастью, простой анализ крови, назначенный вашим врачом, может подтвердить, есть ли у вас анемия.Если вы беспокоитесь, что у вас может быть дефицит железа, лучше всего проконсультироваться с врачом.Это связано с тем, что недостаток железа может повлиять на вашу иммунную систему, в результате чего вы будете чаще болеть.
Кроме того, железодефицитная анемия также повышает риск сердечных или легочных осложнений.Лечение может быть простым, включая прописанные препараты железа; имейте в виду, что они будут сильнее, чем те, которые продаются без рецепта.Национальная служба здравоохранения подтвердила, что людям, прописанным в таблетках железа, скорее всего, нужно будет продолжать прием добавок в течение шести месяцев.Будьте готовы к тому, что прием таблеток железа может вызвать побочные эффекты, которые могут доставлять дискомфорт.Такие побочные эффекты могут включать плохое самочувствие, изжогу и боли в животе.Также нет ничего необычного в том, что человек страдает запором или диареей.А пока есть вещи, которые вы можете сделать сами, чтобы повысить уровень железа.Если железодефицитная анемия вызвана вашим питанием, NHS рекомендует есть и пить больше из следующего:
Темно-зеленые листовые овощи, такие как кресс-салат и кудрявая капуста.
Злаки и хлеб с добавлением железа (обогащенные).
Сушеные фрукты, такие как абрикосы, чернослив и изюм.
Бобовые (фасоль, горох и чечевица).
Кроме того, может быть полезно сократить потребление напитков с кофеином, таких как чай и кофе.Кроме того, вам рекомендуется снизить потребление молочных продуктов, в том числе молока.«Большое количество этих продуктов и напитков затрудняет усвоение железа вашим телом», - пояснили специалисты по здоровью.
Добавьте новости «Весь Искитим» в избранное ⭐ – и Google будет показывать их выше остальных.