Почему массаж может помочь восстановить мышцы быстрее: мнение экспертов

В качестве дополнительной терапии массаж был и останется «важным инструментом».

Просмотрите любую брошюру о спа или глянцевый журнал, и вы найдете множество описаний «целебных» свойств массажа.

Сходите на одну из этих роскошных процедур, и вы обязательно почувствуете себя лучше: более расслабленным, возможно, менее болезненным, пишет dailymail.co.uk.

В конце концов, должна быть веская причина, по которой массаж использовался на протяжении тысячелетий, и есть свидетельства того, что китайские врачи использовали его для облегчения боли еще в 2700 году до нашей эры.

Научное исследование показывает, что это действительно может быть больше, чем просто удовольствие, ведь массаж действительно помогает восстанавливать поврежденные мышцы.

Исследование Гарвардского университета в США, опубликованное в октябре, показало, что «механотерапия» (использование механических средств, таких как массаж, для лечения травм) усиливает процесс регенерации мышц, по-видимому, заставляя поврежденные мышцы заживать быстрее и сильнее, путем вытеснения бесполезных молекул, участвующих в иммунном ответе, из поврежденной ткани.

Ученые использовали массажный «пистолет» - роботизированное устройство, которое прикладывает силу через мягкую силиконовую головку - для обработки задних ног мышей, которым вводили миотоксин, разновидность парализующего яда.

Они обнаружили, что применение силы с помощью массажного пистолета в течение 14 дней помогло очистить нейтрофилы (белые кровяные тельца, участвующие в восстановлении клеток) и снизить количество цитокинов и хемокинов (белков иммунной системы, которые помогают регулировать воспаление), «выдавив» их из ткани. Без этих воспалительных иммунных клеток мышечные волокна заживали лучше, чем у мышей, которых не лечили массажем.

Исследователи предполагают, что, хотя нейтрофилы и цитокины полезны как часть иммунного ответа сразу после травмы, если они остаются слишком долго, они фактически препятствуют заживлению.

«Правильное количество воспаления полезно для вас, потому что оно способствует росту мышц, но если воспаление слишком сильное, оно может вызвать повреждение», - говорит доктор Леон Крини, консультант по спорту и медицине физических упражнений в больнице BMI The Alexandra Hospital в Чешире.

Он говорит, что это исследование, опубликованное в журнале Science Translational Medicine, перекликается с тем, что спортивные медики и физиотерапевты давно думали о массаже - что он помогает рассеять воспаление, что, по-видимому, уменьшает боль и увеличивает диапазон движений.

«Исследование 2012 года, также опубликованное в Science Translational Medicine, в котором ученые проанализировали биопсию массированных мышц, показало, что у них было меньше воспалений по сравнению с контрольной группой после повреждений, вызванных физическими упражнениями», - отмечает доктор Крини. Сэм МакГрегор, ведущий клинический физиотерапевт из Университета Лафборо, добавляет: «Это подтверждает идею о том, что, когда у вас есть воспаление, если вы промоете его с помощью массажа, вы можете помочь избавиться от многих« плохих вещей ». »- и это дает больше информации о том, как именно это работает, что обнадеживает».

Но сканирование мышц в последнем исследовании идет еще дальше, показывая, что ослабление воспаления не только уменьшает боль, но и ускоряет способность тканей к заживлению.

Как объясняет Бо Ри Со, биомедицинский инженер и ведущий автор нового исследования: «Многие люди пытались изучить благотворное влияние массажа и других механотерапевтов на тело, но до этого момента это не было сделано. систематическим воспроизводимым способом. Наша работа показывает четкую связь между механической стимуляцией и иммунной функцией. Это обещает регенерировать самые разные ткани, включая кости, сухожилия, волосы и кожу ». Тем не менее, еще не время для каждой врачебной хирургии получить массажную кушетку и диммер - хотя такие исследования, как это, очень многообещающие, они никоим образом не являются окончательными, - говорит доктор Крини.

«Это лабораторное исследование, проведенное на клетках мышей, и применимость такой лабораторной работы к передовой медицине ограничена», - говорит он. «Просто потому, что что-то работает в лаборатории, это не гарантия того, что это применимо к клинической практике на людях.

Например, мы знаем, что массаж хорош для восстановления мышц от чего-то вроде отсроченной мышечной болезненности, вызванной упражнениями, но мы не склонны рекомендовать его, когда кто-то на самом деле порвал мышцу, поскольку в этом случае физическое возбуждение может поощрите его кровоточить еще больше».

Сэм МакГрегор добавляет: «Когда мы используем массаж, мы пытаемся создать оптимальные условия для заживления и восстановления мышц. Но будет ли эффективен массаж сам по себе, без реабилитационных работ и упражнений? Я все еще сомневаюсь в этом ».

Однако в качестве дополнительной терапии массаж был и останется «важным инструментом».

«Это исследование многообещающее, но даже если нам нужно больше исследований механизма того, как массаж помогает заживлению, если он работает, он работает - и я снова и снова на практике вижу, что он действительно работает».