Каким бы ни был ваш диагноз, кислотный рефлюкс почти всегда усиливается после еды, а определенные продукты и напитки могут вызвать ужасные симптомы.
Изжога может быть неприятным, но тщательный контроль за своим питанием и отказ от основных продуктов могут облегчить симптомы.Приступы кислотного рефлюкса - это нормально, например, во время случайной отрыжки или после того, как вы слишком много поели. Однако, если кислотный рефлюкс случается регулярно, у вас, вероятно, есть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Каким бы ни был ваш диагноз, кислотный рефлюкс почти всегда усиливается после еды, а определенные продукты и напитки могут вызвать ужасные симптомы. Мы представляем шесть продуктов, которые помогут избежать обострения кислотного рефлюкса, пишет express.co.uk.
Алкоголь
По данным Национальной службы здравоохранения, употребление слишком большого количества алкоголя может вызвать кислотный рефлюкс, поэтому старайтесь избегать употребления алкоголя как можно больше.«Экспресс-аптека» отметила: «Было доказано, что алкоголь ослабляет симптомы нижних отделов пищевода, которые могут вызвать изжогу.«Кроме того, исследования показали, что употребление значительного количества вина и пива может фактически увеличить количество желудочной кислоты в организме, что повысит вероятность возникновения изжоги».
Острая еда
Острая пища может быть вкусной и полезной для вашей иммунной системы, но она является одним из наиболее частых провоцирующих факторов изжоги.В «Экспресс-аптеке» говорится: «Моя острая пища содержит соединение под названием капсаицин, которое, как считается, замедляет скорость пищеварения.«Из-за этого пища дольше остается в желудке, что увеличивает риск изжоги.«Исследования выявили риски употребления острой пищи для страдающих изжогой.«Одно австралийское исследование показало, что употребление продуктов, богатых порошком чили, снижает скорость пищеварения».
Жирные продукты
Было доказано, что продукты с высоким содержанием жира увеличивают возникновение симптомов кислотного рефлюкса.«Экспресс-аптека» объяснила: «Жирная пища может расслабить нижний сфинктер пищевода, позволяя желудочной кислоте выходить из желудка в пищевод и вызывать кислотный рефлюкс.«Более того, продукты с высоким содержанием жира также могут стимулировать высвобождение гормона холецистокинина (ХЦК).«Также было показано, что это расслабляет нижний сфинктер пищевода и вызывает кислотный рефлюкс».
По возможности держитесь подальше от следующих продуктов:
жирные куски мяса.
мясные продукты, в том числе колбасы и пироги.
сливочное масло, топленое масло и сало.
сыр, особенно твердый сыр, такой как чеддер.
некоторые пикантные закуски, такие как сырные крекеры и попкорн.
шоколадные кондитерские изделия.
печенье, торты и выпечка.
пальмовое масло.
кокосовое масло и кокосовый крем.
Помидор
Помидоры являются основным источником антиоксидантного ликопина, который имеет ряд преимуществ для здоровья, таких как снижение риска сердечных заболеваний и рака, но, по-видимому, он не подходит для кислотного рефлюкса.Фрукт может быть богат витамином С, калием и другими питательными веществами, но он также очень кислый, и это может быть причиной ухудшения кислотного рефлюкса.Это относится к свежим, консервированным, сокам и всем продуктам, содержащим помидоры, поэтому будьте осторожны с фруктами, если вы заметили, что симптомы ухудшаются после их употребления.
Цитрусовый сок
Соки цитрусовых, такие как апельсиновый сок, лимонный сок, сок грейпфрута и сок лайма, могут вызывать изжогу и симптомы кислотного рефлюкса, отмечает Express Pharmacy.На сайте говорится: «Одно корейское исследование показало, что 67 процентов из 382 человек, страдающих изжогой, испытали ухудшение симптомов после употребления апельсинового сока.«В другом исследовании 73 процента людей страдали кислотным рефлюксом после употребления сока цитрусовых».Проблема может заключаться в том, что цитрусовые очень кислые, и когда вы их пьете, в желудке слишком много кислоты, что вызывает изжогу и симптомы кислотного рефлюкса.
Кофеин
Было доказано, что кофе и другие напитки, содержащие кофеин (чай, кофе и некоторые энергетические напитки), вызывают изжогу, доказательства снова неубедительны в отношении преимуществ сокращения, сообщает Guts UK.«Экспресс-аптека» объяснила: «Одно исследование 1980 года показало, что, как и алкоголь и жирная пища, кофе потенциально может расслабить нижний пищеводный сфинктер и повысить вероятность кислотного рефлюкса.«Когда дело доходит до употребления кофе, это действительно зависит от вашего личного опыта.«Если вы обнаружите, что можете наслаждаться кофе, не испытывая изжоги, нет причин полностью его избегать».
Добавьте новости «Весь Искитим» в избранное ⭐ – и Google будет показывать их выше остальных.