Йогурты, кефиры и сыры гораздо полезнее самого молока, так как многие россияне не переносят лактозу.
О полезности молока слагаются стихи и песни, о том, как на организм влияет данный продукт рассказала Дарья Халтурина, завотделением профилактики факторов риска Центрального НИИ организации и информатизации здравоохранения Минздрава РФ.Специалист рассказала, что для поддержки здоровья организм должен получать некоторое количество молочных продуктов. Употребляя их человек снижает риск возникновения саркопении — возрастных изменений скелетной мускулатуры, от которой происходит потеря мышечной массы. Однако переизбыток молочных продуктов несет в себе обратный эффект.- В среднем оптимальным количеством считается 200 граммов в день, а после употребления 400 граммов эффект перестает быть положительным, — пояснила Халтурина для «Российской газеты».Она добавила, что превышение количества молочных продуктов более килограмма в сутки может повысить риск умереть от разных причин. Специалист пояснила, что для организма лучше употреблять больше молочных продуктов. Йогурты, кефиры и сыры гораздо полезнее самого молока, так как многие россияне не переносят лактозу. Пожилым людям лучше вообще не рекомендуется пить молоко.Ранее специалисты из Испании выяснили, что только умеренное потребление молочных продуктов может принести пользу для организма и предотвратить развитие онкологии.
Добавьте новости «Весь Искитим» в избранное ⭐ – и Google будет показывать их выше остальных.