Если вы годами жили в несчастливом браке, прислушайтесь к этому мудрому совету

Мэри Эллен Гоггин Джерри Дуберштейн

Брак имеет равный потенциал для боли и исцеления - такой же потенциал для несчастья, как и для счастья.

Вы в несчастливом браке?

Вы достаточно реалист, чтобы ожидать нескольких неудачных дней и периодических жарких споров. Ни один из них не входит в ваш список избранных, но они также не могут квалифицировать ваш брак как «несчастливый».

Пребывание в несчастливом браке в течение нескольких лет требует других затрат. Хотите верьте, хотите нет, но ссоры - не обязательно плохо в браке. Важно то, «почему» и «как» вы сражаетесь.

Пары, которые понимают это, не боятся небольшого количества тепла, потому что они знают, что это может привести к положительным изменениям.

В счастливом и здоровом браке ссора не означает потери уважения или сострадания. Есть еще правила, которые нужно соблюдать, чтобы защитить отношения.

Но несчастливый брак выглядит не так.

Несчастливые браки по-своему уникальны

В несчастливом браке вы можете не вспомнить последнюю ссору между вами и вашим супругом - или любую ссору, в которой были какие-либо правила помолвки.

Возможно, вы так долго были несчастны, что наконец достигли предела. Вы даже не узнаете пару, которая всю жизнь назад блаженно обменялась «Да».

Но вы не знаете, что делать и с чего начать делать перерыв.

Возможно, ваше несчастье только заявляет о себе, хотя оно существует уже много лет.

Вы столкнулись с реальностью своего несчастья - все эти годы вы жили в отрицании. Это тяжелая таблетка.

Вы больше не можете притворяться, что ничего не знаете. И вы не единственный в этом браке - вам могут быть нужны и другие жизни, например, жизни ваших детей или родственников мужа.

Вот 8 вещей, которые следует учитывать, если вы долгие годы состояли в несчастливом браке

1. Как брак влияет на ваше здоровье?

Постоянное расстройство желудка, отсутствие аппетита, мигрень, беспокойство и бессонница - не просто совпадения. Связь между несчастливым браком и здоровьем доказана .

Если общение в вашем браке ухудшилось до такой степени, что вы ходите по яичной скорлупе, ваше тело заметит недовольство.

Вы будете подвержены повышенному риску депрессии, а гормоны стресса запустят каскад проблем со здоровьем.

Поможет ли работа над здоровьем брака восстановить собственное здоровье? В любом случае ваше личное здоровье не подлежит обсуждению.

2. Почему ты недоволен?

На этот очевидный вопрос не всегда легко ответить. Это требует, чтобы вы встретились лицом к лицу с эмоциями и узнали их, дали им имена и почувствовали их.

Иногда этот процесс лучше всего облегчить с помощью профессионала.

Существует доказанная связь между неудовлетворенностью в браке и депрессией.

Но знание того, является ли супружеский конфликт причиной депрессии или депрессия вызывает недовольство в браке, важно для понимания того, как двигаться дальше.

В последнем случае, например, недиагностированное расстройство настроения может оказать огромное давление на брак и супругу пострадавшего. Затем ситуация подпитывается сама собой, часто маскируя свое происхождение.

Самое главное, понимание того, почему вы несчастны, придаст направление и цель вашему лекарству.

3. Знает ли ваш супруг, почему вы несчастны?

Если вы ожидаете, что ваш супруг поймет и проявит сострадание, очень важно выполнять свою работу, чтобы понять свое несчастье .

Никто не может рассчитывать на то, что его супруг умеет читать мысли.

Вы двое неизбежно подпитываетесь энергией друг друга. Таким образом, удерживание вещей вызовет либо параллельный, либо противоположный ответ. Но ни то, ни другое не принесет счастья, к которому вы стремитесь.

4. Ваш супруг тоже недоволен?

Скорее всего, если вы годами были несчастливы в браке, ваш супруг тоже.

Вне зависимости от того, находится ли один из вас в депрессии, а другой испытывает последствия, или, может быть, ваше общение нездорово , брак не живет изолированно.

Если вы хотите спасти свой брак, вы должны заботиться об эмоциях супруга не меньше, чем о своих собственных.

5. У вас есть дети, живущие дома?

Так же, как ваши эмоции влияют на вашего супруга, они также влияют на ваших детей. Если вы спрашиваете: «Стоит ли спасать мой брак?», Ваши дети очень важны.

Останетесь ли вы в браке или уйдете, впереди вас ждет трудная работа. А иногда дети - отрезвляющий фактор, который принимает решение за вас.

6. Вы работали над изменением себя?

Если вы не готовы просто бросить полотенце на свой брак, ваш первый шаг должен быть в направлении зеркала. Ничего в твоей жизни не изменится, пока ты не изменишься.

Это не значит, что вы являетесь причиной всех несчастий в вашем браке. Это просто означает, что ваша жизнь и ваше восприятие счастья не изменятся, пока вы не изменитесь.

Даже если вы только изменили свои ожидания в отношении супруга, вы изменили свои критерии счастья .

Независимо от того, в каком направлении пойдет ваш брак, вы всегда будете нести ответственность за себя.

Глубоко погрузившись в свои эмоции и проблемы, вы будете в более здоровом месте, чтобы принять эмоции своего супруга.

7. Чего ты действительно хочешь?

Если вы годами «просуществовали» в несчастливом браке, вы, возможно, потеряли всякое представление о том, чего хотите.

Время теряет актуальность. Мечты теряют свою страсть. А «счастливый» даже не имеет определения в вашем словаре.

Если бы вы знали, что ваш брак можно спасти - даже если бы вы не знали, как - вы бы хотели его спасти? У вас все еще есть теплое место в вашем сердце для той пары, которая когда-то сказала «Да»?

Важна ли для вас идея остаться целой семьей? Если вы и ваш супруг все еще уважаете и восхищаетесь друг другом, несмотря на все это, хотите ли вы развить это?

Зная, что развод - не то легкое начало, которого вы могли бы желать, есть ли путь к счастью в вашем браке?

8. Как долго вы готовы ждать?

Возможно, у вас перехватило дыхание, когда вы впервые осознали, что были несчастны в течение многих лет. Мысль о том, что вы зря потратили драгоценное, безвозвратное время, может нанести оглушительный удар.

Но теперь вам нужно подумать об еще одной вложениях времени. Разница в том, что теперь вы живете осознанно.

Вопрос в том, готовы ли вы потратить время и усилия, зная, что ваш супруг может быть не в том же графике? Только вы можете ответить на это.

Но если вы оба искренне стремитесь восстановить свой брак, вы сможете. С его помощью вы можете научиться работать в команде от его имени.

В основе близости лежит способность залечивать жизненные раны. Но уязвимость, необходимая для исцеления , разделяется со способностью причинять боль.