Семь невероятных средств от простуды в вашем доме: обязательно их попробуйте!

Если вы сейчас боретесь с, казалось бы, нескончаемой простудой или гриппом, вы, вероятно, не знаете, как снова быстро встать на ноги.

Простуды и грипп вызываются бактериями и вирусами, поэтому их сложно избежать ... однако вы можете многое сделать, чтобы ускорить процесс заживления, в том числе одно странное средство.

Простуда и грипп - это всего лишь незначительные болезни, но они могут полностью уничтожить вас и разрушить планы. Если вы сейчас боретесь с, казалось бы, нескончаемой простудой или гриппом, вы, вероятно, не знаете, как снова встать на ноги. Не волнуйтесь, правильное питание и несколько изменений в образе жизни помогут сократить время ожидания. Мы побеседовали с Клэр Барнс, диетологом Bio-Kult ( www.bio-kult.com ), чтобы узнать о семи естественных и уникальных средствах от простуды и гриппа, которые вы должны попробовать, пишет express.co.uk.

Так какой же странный совет вылечить простуду?

Ходить босиком.

Ходьба босиком, возможно, не первое, о чем вы думаете, когда чувствуете себя плохо, но есть некоторые доказательства соединения тела с землей (заземление), которое оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действие на организм.

Клэр сказала: «Было показано, что заземление ускоряет иммунный ответ после вакцинации, а заземление продемонстрировало противовоспалительное действие и улучшение иммунного ответа, необходимого для выздоровления от простуды и гриппа.

«Хотя это может быть непрактично для прогулки по улице, вы можете попробовать пройти в саду за домом или найти тихое место в местном парке.

Другие ключевые лекарства от простуды, которые стоит попробовать в этом сезоне

Сироп из бузины.

Если вы никогда не пробовали сироп из бузины, сейчас ваш шанс.

Клэр сказала: «Сироп бузины - отличная добавка, которую можно хранить в холодильнике и принимать всю зиму, чтобы предотвратить респираторные инфекции или принимать, когда вы заметили появление первого сопения или боли в горле.

«Он не только имеет прекрасный вкус и успокаивает раздраженное горло, но также богат витамином С и полифенолами, в основном антоцианами, которые обладают противовирусным действием».

Если у вас нет сиропа из бузины, вам могут пригодиться и другие ягодные напитки.

Например, замороженные ягоды, такие как ежевика и клюква, можно нагреть с медом манука и фильтрованной водой и оставить на медленном огне перед смешиванием.

После охлаждения перелейте в стерилизованную банку и храните в холодильнике на зиму.

Клэр посоветовала: «Принимайте одну-две чайные ложки каждое утро в качестве профилактики или при появлении первых признаков простуды или гриппа».

Ферментированные продукты.

Знаете ли вы, что примерно 70 процентов наших иммунных клеток расположены в кишечнике?

По словам диетолога Клэр, улучшая здоровье кишечника, поддерживая защитный барьер кишечника и улучшая баланс кишечного микробиома, мы действительно можем помочь бороться с инфекциями до того, как они вызовут иммунную реакцию.

Она объяснила: «Ферментированные продукты - отличный способ увеличить количество полезных бактерий в кишечнике, которые помогают подавить вредные бактерии и вирусы и помогают поддерживать целостность слизистой оболочки кишечника.

«Традиционно эти продукты ели ежедневно, потому что именно так мы сохранили наши продукты. Сегодня мы полагаемся на холодильники и морозильники, и во многих западных диетах отсутствуют полезные бактерии. «К счастью, произошло возрождение в приготовлении и потреблении ферментированных продуктов, таких как квашеная капуста, кефир, кимчи и чайный гриб. «

Если вы не можете столкнуться с мыслью о приготовлении или употреблении ферментированных продуктов при плохом самочувствии, вы можете вместо этого выбрать добавку с живыми бактериями.

Клэр сказала: «Выберите тот, у которого есть несколько штаммов, которые могут помочь подавить больше вирусов и вредных микробов, например, Bio-Kult Advanced (рекомендованная розничная цена 9,48 фунтов стерлингов), который содержит 14 различных штаммов».

«Возможно, вы даже сможете найти местного гида в вашем районе».

Эвкалиптовое масло.

Не сомневайтесь в силе эфирных масел, особенно масла эвкалипта.

Клэр сказала: «Несколько капель на подушке перед сном, добавленные в испаритель или даже в парную ванну, могут помочь очистить слизь и помочь вам легче дышать».

Кокосовое масло.

Все это сморкание может вызвать раздражение и воспаление нежной кожи вокруг носа, но вы можете смягчить ее, немного смягчив кокосовое масло.

Кокосовое масло также действует как противомикробное средство, помогая сбалансировать естественный микробиом кожи.

Клэр добавила: «Хотя при простуде или гриппе рекомендуется чаще мыть руки, чтобы снизить риск распространения, это тоже может сделать кожу сухой, раздраженной и воспаленной, втирание кокосового масла в руки после мытья может помочь. восстановить влажность.

«Кроме того, в аюрведической медицине массажное масло для рук и ног также утверждает, что помогает улучшить сон.

«Нет необходимости покупать дорогое кокосовое масло для кожи, вы сможете найти баночки с органическим кокосовым маслом первого отжима в большинстве супермаркетов, расположенных рядом с растительными маслами».

Костный бульон.

В современном быстро меняющемся обществе на костный бульон не обращают внимания, но, возможно, это было хорошим подспорьем для вашей бабушки, когда днем ​​она плохо себя чувствовала.

Клэр сказала: «Костный бульон готовится из остатков органического мяса или рыбных костей, помещая их в мультиварку, добавляя воду, чтобы покрыть крышкой, овощи и травы также могут быть добавлены для аромата и дополнительных питательных веществ.

«Оставьте на медленном огне не менее 48 часов, процедите и употребляйте как горячий напиток или добавляйте в супы и тушеные блюда.

«Помимо большого количества витаминов и минералов, костный бульон содержит бутират, глютамин и коллаген, известные своими исцеляющими и поддерживающими свойствами слизистой оболочки кишечника.

«Поскольку это наша первая линия защиты от инфекций, очевидно, что помощь в поддержании здоровья может помочь предотвратить инфекции, а также уменьшить воспаление».

Чеснок.

Не зря чеснок веками использовался в народной медицине.

Клэр сказала: «Чеснок обладает противовирусными, антибиотическими и противомикробными свойствами.

«Было доказано, что чеснок облегчает симптомы простуды, сокращает продолжительность простуды и естественным образом укрепляет иммунную систему.

«Вы можете принимать добавки, но чеснок наиболее эффективен, когда его едят в сыром виде».

Терапевт рекомендует измельчить зубчик и дать ему постоять 15 минут.

Она сказала: «Это дает время для развития аллицина, мощного антибактериального агента.

«Вы можете съесть его отдельно или смешать с оливковым маслом и намазать на крекер».