Максимально улучшить свое состояние в неблагоприятные периоды могут помочь не только лекарства, но и соблюдение, казалось бы, малоэффективных мер, от которых многие попросту открещиваются, а зря.
Сегодня, 12 ноября 2021 года, магнитных бурь и неблагоприятных часов для метеозависимых людей не ожидается. Сила геомагнитных колебаний будет на минимальном уровне 1-2 балла с вероятностью ухудшения прогноза 1%. Таким спокойным геомагнитное поле Земли остается буквально последние сутки - уже завтра особо метеочувствительные люди начнут ощущать приближение двухдневной магнитной бури, начало которой прогнозы указывают на 21.00 по московскому времени 14 числа. Окончится магнитная буря в это же время 16 ноября 2021 года. Сила геомагнитных ударов будет на уровне 3-4 баллов, причем их интенсивность все двое суток меняться не будет.Следующая, последняя сильная магнитная буря в этом месяце пройдет с 28 по 30 ноября - сила колебаний составит 4-5 баллов.Последние трое суток выдались довольно спокойными для людей, страдающих от такого неблагоприятного воздействия Солнца. Организм должен был успокоиться и начать восстанавливаться, особенно если человек ведет здоровый образ жизни. Такие перерывы позволяют отдыхать от магнитных бурь, не испытывая проблем со здоровьем. Однако, максимально улучшить свое состояние в неблагоприятные периоды могут помочь не только лекарства, которые выписаны вам врачом, но и соблюдение, казалось бы, малоэффективных мер, от которых многие попросту открещиваются, а зря.К таким мерам относятся:Нормализация питания и режима приема пищи. Постарайтесь отказаться от тяжелых для пищеварения блюд. К ним относится жирная и жареная пища, продукты с высоким содержанием холестерина, быстрые углеводы. Постарайтесь сократить количество сахара и соли в пище - они задерживают лишнюю жидкость в организме и могут быть причиной повышенного давления. Откажитесь от кофе, алкоголя, крепкого чая, энергетических напитков. Употребляйте больше овощей и фруктов, отварного нежирного мяса, кисломолочных продуктов. Откажитесь от фастфуда.Соблюдение режима дня. Очень негативно сказываются на качестве сна долгие вечерние просиживания перед телевизором и в смартфоне. Сократите количество экранного времени. Найдите время на вечернюю пешую прогулку на свежем воздухе. Идеально, если спокойная размеренная прогулка будет длиться около часа. Это прекрасная тренировка сердечной мышцы и насыщение крови кислородом. Делайте по утрам хотя бы небольшую гимнастику, в течение дня устраивайте разминку, особенно, если у вас сидячая работа.Водные процедуры. Хорошо влияют на тонус и состояние ваших сосудов обливания прохладной водой. Для особо смелых подойдет контрастный душ по утрам. Сначала вам будет непривычно, но со временем вы поймете, что эта процедура бодрит не хуже чашки кофе с утра, при этом не имеет отрицательных последствий, как кофе для сосудов. Хорошо ходить в бассейн хотя бы один раз в неделю и плавать.Соблюдайте все назначения врача, которые касаются приема лекарств. Можно также принимать успокоительные растительные препараты, обладающие седативным эффектом. Особенно актуален этот совет для тех, кто имеет трудности с засыпанием по вечерам.
Добавьте новости «Весь Искитим» в избранное ⭐ – и Google будет показывать их выше остальных.