Часто бывает, что есть хочется постоянно, в таком случае лучше выбирать кисломолочные продукты, овощные салаты, фрукты, не забывайте о питьевом режиме - пейте чистую воду.
Сегодня, 10 ноября 2021 года, магнитных бурь по прогнозам не ожидается. Но 8 ноября была зафиксирована вспышка на поверхности Солнца, ее последствия должны были пройти в виде слабых магнитных бурь. Хотя на 9 ноября тоже прогнозы обещали спокойное геомагнитное поле, все же изредка регистрировались колебания силой в 3 балла.Как известно, специалисты уже заявили о том, что Солнце вступило в свою активную фазу, которая в среднем обычно длится 11 лет, а потому прогнозы сегодня могут меняться часто и быстро. Пока что нам говорят о том, что еще одна сильная магнитная буря все произойдет 28 ноября. Сила геомагнитных ударов ожидается в 4-5 баллов, но буря не будет длительной и продлится всего сутки.Для того чтобы ее пережить максимально благополучно, рекомендуется готовить свой организм заранее. На первое место встает забота о своей нервной системе. Постарайтесь исключить все ваши стрессовые ситуации, если вы плохо засыпаете и постоянно о чем-то переживаете, попробуйте принимать лекарственные успокоительные препараты, такие как экстракт валерианы, настойка пустырника или пиона. Есть и таблетированные формы растительных успокоительных средств - это Персен или Афобазол. Следует учитывать, что эти препараты имеют накопительный эффект, а значит принимать их до ощутимого результата нужно длительное время. Можно пить также травяные чаи с ромашкой, мятой или мелиссой.Также важно правильно питаться, снизить употребление соли, отказаться от кофе и крепкого чая, алкоголя. Перекусы должны быть полезными и частыми. Часто бывает, что есть хочется постоянно, в таком случае лучше выбирать кисломолочные продукты, овощные салаты, фрукты, не забывайте о питьевом режиме - пейте чистую воду.Не забывайте о необходимости вести более активный образ жизни - утром делайте гимнастику. Вечером ходите гулять перед сном. Прогулка спокойным шагом, длительностью не менее часа прекрасно насытит кровь кислородом и будет тренировать ваше сердце и сосуды. К тому же улучшит ваше засыпание. Для сосудов также полезны утренние водные процедуры - контрастный душ или обливания. Можно ходить в бассейн, принимать витамины.Берегите ваше здоровье, выполняйте предписания врача.
Добавьте новости «Весь Искитим» в избранное ⭐ – и Google будет показывать их выше остальных.