Можно пить чай с травами, седативные растительные препараты - они помогут сохранять нервы в порядке. Постарайтесь ни с кем не спорить, чтобы избежать стрессовой ситуации.
По прогнозам ученых сегодня, 8 октября 2о21 года, ожидается несильная магнитная буря. Ожидается два периода геомагнитных ударов мощностью около 3-4 баллов. Первый удар произошел в 0:00 часов по московскому времени. Его длительность составила 3 часа. Второй удар ожидается в 15 часов по московскому времени, он тоже продлится около 3 часов. Вероятность усиления ударов или их продолжительности составляет 5%.Возможно, такие кратковременные удары являются предшественниками сильной магнитной бури, начало которой ожидается завтра вечером 9 октября. Она продлится ровно сутки - до вечера 10 октября. Эта буря считается одной из самых сильных в октябре - сила колебаний составит 5 баллов.Метеозависимым рекомендуется выделять себе больше периодов для отдыха, особенно, если ночь прошла неблагоприятно для вас. Постарайтесь сделать запланированные важные дела с утра до обеда, заранее зная о возможном предстоящем ухудшении самочувствия ближе к вечеру. На протяжении дня откажитесь от кофе. Взбодриться поможет легкая гимнастика или разминка. Можно пить чай с травами, седативные растительные препараты - они помогут сохранять нервы в порядке. Постарайтесь ни с кем не спорить, чтобы избежать стрессовой ситуации.В обеденный перерыв отдайте предпочтение более легкой пищи. Хорошо подойдут овощные или фруктовые салаты, отварное мясо или рыба на пару. Если выдался удобный перерыв - выйдите на небольшую прогулку на свежий воздух.Вечером расслабиться поможет теплая ванна, массаж шейно-воротниковой зоны. Особенно полезным он будет для тех, кто страдает в дни магнитных бурь головными болями или повышением артериального давления. Движения нужно делать по направлению вниз, усилия по нажиму должны быть чуть более сильными, чем во время обычного массажа.Постарайтесь не сидеть подолгу перед телевизором или компьютером. Проветрите комнату перед сном. Для сна выбирайте пижаму из натуральных тканей. Подушка не должна быть высокой и слишком плотной.
Добавьте новости «Весь Искитим» в избранное ⭐ – и Google будет показывать их выше остальных.