Похудеть не получается? 4 привычки замедляют метаболизм

pxfuel.com

Метаболизм - это термин, используемый для описания всех процессов в клетках, посредством которых организм получает энергию из пищи.

Цель многих людей - навсегда и здоровым образом похудеть. Важно стимулировать обмен веществ, который отчасти предрасположен. При правильном образе жизни можно ускорить обмен веществ. Мы показываем, какие факторы тормозят это и тем самым не дают таять килограммам.

Метаболизм - это термин, используемый для описания всех процессов в клетках, посредством которых организм получает энергию из пищи. Он лишь отчасти предрасположен и может зависеть от правильного образа жизни, пишет focus.de.

Похудение: без потери веса? Это могло быть причиной

Если вы просто не хотите сбросить лишние килограммы, это может быть связано с четырьмя привычками, замедляющими метаболизм:

1. Вы пытаетесь радикально похудеть

Тот, кто пьет на ночь только соки или воду, чтобы как можно быстрее похудеть, подвергает свой организм чрезвычайной ситуации. Затем метаболизм замедляется.

2. Вы слишком мало спите

Недостаток сна отрицательно сказывается на обмене веществ. Ученые до сих пор расходятся по точным причинам. Некоторые подозревают, что обмен веществ замедляется из-за недостатка сна. Другие считают, что у бессонных людей просто меньше энергии для движения, а недостаток физических упражнений, в свою очередь, влияет на обмен веществ.

3. Вы слишком мало двигаетесь

Мышцы - наш самый большой орган обмена веществ. Упражнения особенно важны для стимулирования сжигания энергии в мышечных клетках.

4. Побалуйте себя сладкими закусками в перерывах между

Углеводы повышают уровень сахара в крови. Так называемые длинноцепочечные углеводы обеспечивают медленное увеличение. С короткоцепочечными углеводами, которые в основном содержатся в сладостях и сладких напитках, уровень сахара в крови повышается особенно быстро. Это вредит метаболизму.