Более высокий уровень свободного времени в значительной степени связан с более высоким уровнем благополучия, но только до определенного момента.
По мере увеличения свободного времени человека растет и его чувство благополучия - но только до определенного предела. Согласно исследованию, опубликованному Американской психологической ассоциацией, слишком много свободного времени также может быть плохо.«Люди часто жалуются на то, что они слишком заняты, и выражают желание больше времени . Но действительно ли больше времени связано с большим счастьем? Мы обнаружили, что недостаток свободных часов в день приводит к большему стрессу и снижению субъективного благополучия», - сказала Марисса Шариф, доктор философии, доцент кафедры маркетинга в школе Уортон и ведущий автор статьи. «Однако, если слишком мало времени - это плохо, иметь больше времени не всегда лучше», пишет medicalxpress.com.Исследование было опубликовано в Журнале личности и социальной психологии .Исследователи проанализировали данные 21 736 американцев, которые участвовали в американском опросе об использовании времени в период с 2012 по 2013 годы. Участники представили подробный отчет о том, что они делали в течение предыдущих 24 часов, указав время дня и продолжительность каждого занятия, и сообщили о своих чувствах. благополучия. Исследователи обнаружили, что с увеличением свободного времени росло и самочувствие, но оно стабилизировалось примерно через два часа и начало снижаться через пять. Корреляции в обоих направлениях были статистически значимыми.Исследователи также проанализировали данные 13 639 работающих американцев, которые участвовали в Национальном исследовании изменения рабочей силы в период с 1992 по 2008 год. Среди множества вопросов в ходе опроса участникам задавали вопрос об их свободном времени (например, «В среднем, в те дни, когда вы работают, о том, сколько часов [минут] вы тратите на свою собственную деятельность в свободное время? ») и их субъективное благополучие, которое измерялось как удовлетворенность жизнью (например,« С учетом всех обстоятельств, как вы относитесь к Ваша жизнь в наши дни? Вы бы сказали, что чувствуете себя 1 = очень довольны, 2 = в некоторой степени удовлетворены, 3 = в некоторой степени неудовлетворены или 4 = очень недовольны? ")И снова исследователи обнаружили, что более высокий уровень свободного времени в значительной степени связан с более высоким уровнем благополучия, но только до определенного момента. После этого лишнее свободное время уже не ассоциировалось с большим благополучием.Для дальнейшего изучения этого явления исследователи провели два онлайн-эксперимента, в которых приняли участие более 6000 человек. В первом эксперименте участников просили представить, что у них есть определенное количество свободного времени каждый день в течение как минимум шести месяцев. Участникам было случайным образом назначено небольшое (15 минут в день), умеренное (3,5 часа в день) или высокое (7 часов в день) количество свободного времени. Участников попросили сообщить, в какой степени они испытают удовольствие, счастье и удовлетворение.Участники обеих групп с низким и высоким дискреционным временем сообщили о более низком благосостоянии, чем в группе с умеренным дискреционным временем. Исследователи обнаружили, что те, у кого мало свободного времени, чувствовали больший стресс, чем те, у кого его умеренное количество, что способствовало более низкому благосостоянию, но те, у кого высокий уровень свободного времени, чувствовали себя менее продуктивными, чем люди в умеренной группе, что приводило к тому, что у них также было меньше благополучие.Во втором эксперименте исследователи рассмотрели потенциальную роль производительности. Участников просили представить, что у них есть умеренное (3,5 часа) или большое (7 часов) количество свободного времени в день, но также просили представить, что они проводят это время либо в продуктивном (например, тренировка, хобби или бег), либо в непродуктивном. деятельность (например, просмотр телевизора или использование компьютера). Исследователи обнаружили, что участники, у которых было больше свободного времени, сообщали о более низком уровне самочувствия, когда занимались непродуктивной деятельностью. Однако, занимаясь производительной деятельностью, те, у кого больше свободного времени, чувствовали себя так же, как и те, у кого свободное время было умеренным.«Хотя наше расследование было сосредоточено на взаимосвязи между количеством свободного времени и субъективным благополучием, наше дополнительное исследование того, как люди проводят свое свободное время, оказалось показательным», - сказал Шариф. "Наши результаты показывают, что, если у вас есть целые дни, свободные для заполнения по своему усмотрению, человек может стать таким же недовольным. Вместо этого люди должны стремиться к тому, чтобы у них было умеренное количество свободного времени, которое они могли бы тратить по своему усмотрению. Свободного времени, такого как выход на пенсию или увольнение с работы, наши результаты показывают, что этим людям было бы полезно проводить свое новоприобретенное время с целью».
Добавьте новости «Весь Искитим» в избранное ⭐ – и Google будет показывать их выше остальных.