Боли в спине: симптомы, причины и когда немедленно идти к врачу

Как облегчить боль в спине

Следующие советы помогут уменьшить боль в спине и ускорить выздоровление:

• оставайтесь как можно более активными и старайтесь продолжать повседневную деятельность - это одна из самых важных вещей, которые вы можете делать, так как длительный отдых, вероятно, усугубит боль
• попробуйте  упражнения и растяжки при болях в спине ; другие занятия, такие как ходьба, плавание,  йога и пилатес,  также могут быть полезны
• принимать  противовоспалительные обезболивающие , такие как  ибупрофен - не забудьте проверить, безопасно ли принимать лекарство, и спросите фармацевта, если вы не уверены
• используйте компрессионные компрессы с горячей или холодной водой для кратковременного облегчения - вы можете купить их в аптеке, также подойдет бутылка с горячей водой или пакет замороженных овощей, завернутый в ткань или полотенце.

Хотя это может быть сложно, это поможет, если вы сохраните оптимизм и поймете, что ваша боль должна уменьшиться. Люди, которым удается сохранять позитивный настрой, несмотря на боль, как правило, быстрее восстанавливаются.

Боль в спине обычно проходит сама по себе в течение нескольких недель или месяцев, и вам, возможно, не нужно обращаться к врачу или другому медицинскому работнику.

Но лучше обратиться за помощью, если:

• боль не начинает уменьшаться в течение нескольких недель
• боль мешает вам заниматься повседневными делами
• боль очень сильная или со временем усиливается
• вы беспокоитесь о боли или изо всех сил пытаетесь справиться

Если вы обратитесь к терапевту, он спросит о ваших симптомах, осмотрит вашу спину и обсудит возможные методы лечения. 

Они могут направить вас к врачу-специалисту или  физиотерапевту за дополнительной помощью.

В качестве альтернативы вы можете рассмотреть возможность прямого обращения к физиотерапевту. Некоторые физиотерапевты NHS соглашаются на прием без направления врача, или вы можете заплатить за индивидуальное лечение.

Узнайте больше о том, как получить доступ к физиотерапии.

Лечение боли в спине от специалиста

Врач общей практики, специалист или физиотерапевт могут порекомендовать дополнительное лечение, если не думают, что ваша боль улучшится с помощью одних лишь мер самопомощи.

Они могут включать:

• групповые занятия, где вас учат упражнениям для укрепления мышц и улучшения осанки
• мануальные терапевтические процедуры, такие как манипуляции с позвоночником и массаж, которые обычно выполняет физиотерапевт, мануальный терапевт  или остеопат.
• психологическая поддержка, например  когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая может быть полезной частью лечения, если вы изо всех сил пытаетесь справиться с болью

Некоторые люди предпочитают обращаться к терапевту для мануальной терапии, не обращаясь сначала к терапевту. Если вы хотите это сделать, вам, как правило, придется заплатить за индивидуальное лечение.

Хирургия обычно рассматривается только в небольшом количестве случаев, когда боль в спине вызвана определенным заболеванием.

Причины болей в спине

Часто причину боли в спине невозможно определить. Врачи называют это неспецифической болью в спине.

Иногда боль может быть вызвана травмой, например  растяжением или растяжением, но часто это происходит без видимой причины. Это очень редко вызвано чем-то серьезным.

Иногда боль в спине может быть вызвана такими заболеваниями, как:

• поскользнулся (пролапс) диска  - где диск хрящей в позвоночнике прессе на соседний нерва
• радикулит  - раздражение нерва, идущего от таза к ступням

Эти состояния, как правило, вызывают дополнительные симптомы, такие как онемение, слабость или покалывание, и лечатся иначе, чем неспецифическая боль в спине.

Предотвращение болей в спине

Боль в спине предотвратить сложно, но следующие советы помогут снизить риск:

• делайте регулярные  упражнения для спины и растяжку  - терапевт или физиотерапевт могут посоветовать вам упражнения, которые стоит попробовать
• оставайтесь активными - регулярные  упражнения  помогут сохранить спину сильной; взрослым рекомендуется заниматься физическими упражнениями не менее  150 минут в неделю.
• не сидеть подолгу
• будьте осторожны при подъеме - прочтите несколько  советов по безопасному подъему
• проверяйте осанку, когда сидите, пользуетесь компьютерами или планшетами и смотрите телевизор - узнайте, как правильно сидеть,  и  получите советы для пользователей ноутбуков
• убедитесь, что матрас на вашей кровати поддерживает вас должным образом
• похудеть с  помощью сочетания  здоровой диеты и регулярных упражнений, если у вас избыточный вес - избыточный вес может увеличить риск развития боли в спине

Когда следует немедленно получить медицинскую консультацию

Вам следует немедленно связаться с терапевтом, если у вас болит спина и:

• онемение или покалывание в области гениталий или ягодиц
• трудности с мочеиспусканием
• потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником - писаете или какаете сами
• грудная боль
• высокая температура
• непреднамеренная потеря веса
• опухоль или деформация в спине
• не улучшается после отдыха или ухудшается ночью
• это началось после серьезной аварии, например, после автомобильной аварии
• боль настолько сильна, что у тебя проблемы со сном
• боль усиливается при чихании, кашле или мочеиспускании
• боль исходит от верхней части спины, между плечами, а не от нижней части спины

Эти проблемы могут быть признаком чего-то более серьезного, и их необходимо срочно проверить.