Вы вместе спите в правильном положении ? Вы спите на нужном расстоянии? Что нужно надеть, чтобы спать?
Многие случайные вещи в вашей жизни, от уровня стресса до использования социальных сетей, могут повлиять на то, как вы относитесь к своему романтическому партнеру, и, в конечном итоге, на то, сохранятся ли ваши отношения в долгосрочной перспективе.В конце концов, отношения, как правило, заканчиваются не из-за чего-то одного, а из-за множества факторов, пишет https://www.yourtango.com/
Что ж, пора исправить одну из этих мелочей, изменив способ сна с партнером.
Будь то то, что вы не можете спать, когда вы вместе в постели, или у вас в конечном итоге возникают несовместимые позы для сна, научиться лучше спать - лучший способ сохранить ваши отношения в этом процессе.Вы вместе спите в правильном положении ? Вы спите на нужном расстоянии? Что нужно надеть, чтобы спать?У нас есть для вас ответы! Вот шесть способов, которыми пары должны спать вместе для улучшения отношений, основанные на исследованиях.
1. Избавьтесь от одежды.
Компания Cotton USA провела исследование, в ходе которого у пар спросили, какую одежду они носят перед сном и насколько они удовлетворены своими отношениями.Колоссальные 57 процентов заявили, что они ложатся спать голыми и более счастливы, по сравнению с 48 процентами пар, которым нравятся удобные пижамы.Cotton USA считает, что спящие нудисты были счастливее, поскольку сон без одежды ведет к большей близости.
2. Спите ближе друг к другу.
Если вам или вашему партнеру нравится спать подальше друг от друга, потому что вы легко перегреваетесь, пора либо включить кондиционер, либо взять более тонкие простыни.Опрос, проведенный на Эдинбургском международном фестивале науки, показал, что из 1000 человек партнеры, которые спали на расстоянии менее дюйма друг от друга, с большей вероятностью были довольны своими отношениями.Так что пары, у которых есть спальные места в постели, могут что-то понять.
3. Не бойтесь прикасаться.
«Одно из самых важных различий заключалось в прикосновении. Девяносто четыре процента пар, которые провели ночь в контакте друг с другом, были довольны своими отношениями, по сравнению с 68 процентами тех, кто не трогал», - сказал профессор Ричард Уайзман, психолог, проводивший опрос.К тому же, кому не лучше спать с приятным трогательным напоминанием о том, что тот, кого вы любите, спит рядом с вами?
4. Высыпайтесь как следует.
Вы слышали это однажды и услышите миллион раз. Это потому, что слишком многие люди недооценивают силу полноценного ночного сна.Согласно исследованию, опубликованному Калифорнийским университетом в Беркли , плохой ночной сон может привести к конфликту в ваших отношениях из-за неспособности читать эмоции вашего партнера и усиления негативных чувств.Проще говоря, вы будете капризным, поэтому ложитесь спать вовремя.
Не из тех пар, которые смотрят друг на друга во время сна? Совершенно нормально.Исследование, проведенное в Университете Хартфордшира, показало, что 42 процента пар спят спиной к спине, в то время как 31 процент смотрит в одном направлении.Самое главное по-прежнему быть близко друг к другу и соприкасаться.
6. Когда ничего не помогает, спите отдельно.
Как и многие другие вещи в жизни, лучший сон - это не универсальная ситуация.Если вы оба действительно пытались заставить спать вместе, но качество сна у вас или вашего партнера ухудшается, нет ничего плохого в том, чтобы спать в разных кроватях.Университет Райерсона в Торонто показал, что от 30 до 40 процентов пар по ночам спят раздельно. Если это означает, что они хорошо выспались, чтобы на следующий день не огрызаться друг на друга, это к лучшему!
Добавьте новости «Весь Искитим» в избранное ⭐ – и Google будет показывать их выше остальных.