Любое восстановление, особенно после перенесенного коронавируса, требует постепенного подхода.
После того как человек переболел COVID-19, то он может столкнуться с постковидным синдромом. Как необходимо проходить реабилитацию, объяснил врач-терапевт Алексей Водовозов для радио Sputnik.
Все последствия, которые проявляются после перенесенного коронавируса, врачи называют постковидным синдромом. Сначала подобные случаи синдрома были единичными и не обращали на себя особого внимания, пока их количество не увеличилось и проблема не стала так остро обращать на себя внимание.- По разным оценкам, у 25-70% переболевших коронавирусом в той или иной мере остаются симптомы, которые не связаны с персистированием (сохранением, ‒ ред.) вируса. То есть вируса уже нет, ПЦР отрицательный, антитела нормализовались, но при этом у человека остается порядка двух десятков самых разнообразных симптомов, которые формируются в постковидный синдром. В том числе он выражается в усталости, выраженной слабости, когда внезапно заканчивается энергия, и человек не может дальше выполнять свои функции, – добавил в интервью Алексей Водовозов.Любое восстановление, особенно после перенесенного коронавируса, требует постепенного подхода.
Врачи чаще всего советуют стараться адаптироваться в такой ситуации, постепенно приходить в норму, а не нагружать себя привычными нагрузками.
-Начинать с пеших прогулок, причем небольших: 500 метров, 1000 метров, максимум 3 километра. В самом начале реабилитации рекомендуется, чтобы рядом был кто-то еще, кто в случае чего может помочь, потому что энергия кончается внезапно и непредсказуемо, – предупредил Алексей Водовозов.Для восстановления легких после COVID, следует выполнять легкие упражнения.
-Одно из них, самое простое, называется "прямоугольник". Мы находим любой прямоугольный предмет, например, картину на стене или окно, и начинаем пробегать по периметру глазами. На короткой части прямоугольника делаем вдох, на длинной части делаем выдох. У нас получается соотношение примерно один к двум: длина вдоха – единица, длина выдоха – две единицы", – пояснил врач.
Добавьте новости «Весь Искитим» в избранное ⭐ – и Google будет показывать их выше остальных.