Очень сложно перестать судить и начать понимать, но это необходимость. Мы должны иметь сострадание к трудным людям. Но как?
Мы читаем книги, медитируем, ходим на йогу, очищаемся соками и носим бусы из мала , но затем какой-то идиот мчится по дороге на Хаммере и чуть не убивает нас на нашем здоровом и экологически безопасном велосипеде.Наша невестка ведет себя как эгоистичная ведьма. Когда-то веселый, романтичный партнер становится злобным и злобным после разрыва. Друзья предают. Наши родители разочаровывают нас. Какой-то придурок устраивает истерику в Starbucks и заставляет бариста плакать, и нам очень хочется, чтобы мы могли бросить горячий кофе в его глупое лицо.Все эти дураки действительно могут блокировать наш положительный поток Ци , и о боже, иногда кажется, что мелочи повсюду? Я часто задаюсь вопросом, как мне достичь более высокого уровня или успокоить свой разум, когда я окружен пачкой психов. Как я могу научиться перестать реагировать на них и их драму, чтобы снова обрести душевный покой?Иисус сказал: «Любите врагов своих», а Будда сказал: «Ненависть не прекратится ненавистью, но только любовью». Ганди, доктор Мартин Лютер Кинг, Далай-лама и все до единого великие духовные учителя, которые когда-либо жили, соглашались.В теории это звучит красиво и просто, но когда дело доходит до практического применения, как мы можем найти спокойствие и любовь, когда кто-то ведет себя отвратительно? Я имею в виду, действительно, очень плохо?Для меня это, пожалуй, самый трудный духовный урок, который я когда-либо выучу (и переучу, и продолжу учиться, вероятно, до самой смерти). Очень сложно перестать судить и начать понимать, но это необходимость. Мы должны иметь сострадание к трудным людям. Но как?
1. Сочувствие, сочувствие, сочувствие
Когда мы можем понять ситуацию с точки зрения, сильно отличающейся от нашей, и когда мы действительно можем почувствовать, откуда идет кто-то другой, иногда его поведение может, по крайней мере, иметь больше смысла. Также знайте, что понимание не означает снисхождения.
2. Переосмыслите, как вы относитесь к злу
Многих из нас учили, возможно, бессознательно, что зло существует и что есть хорошие и плохие люди. Это неправда. Концепция зла унаследовала те времена, когда люди значительно меньше понимали психологию и человеческое развитие . Но вера в зло - это примитивный образ мышления.То, что большинство людей называют злом, на самом деле является болью и болезнью. Большинство людей, совершающих ужасные поступки, поступают так из-за того, что подверглись жестокому обращению, «промыванию мозгов» или недостаточной любви. Еще больше людей просто психически больны и не могут помочь своим действиям. Они живут в постоянных муках и набрасываются на свою боль. Научно доказано, что даже психопаты, виновные в самых ужасных преступлениях, обладают физически другими структурами мозга, чем непсихопаты.Эти люди не злые сверхъестественно; у них есть серьезные и ужасные расстройства, которые им не подвластны.
3. Установите серьезные границы
Уходить из нестабильных ситуаций - это нормально. Отстраниться от драмы - это здорово, чтобы дышать, медитировать, создавать спокойное пространство и находить перспективу. Прекратите строить планы с грубыми родственниками. Сострадание легче развивать на расстоянии. Не увлекайтесь хаосом.
4. Смотрите на обидчика, как на ребенка
Если мы сможем увидеть человека, который ведет себя плохо, как обиженного, разочарованного ребенка, будет намного легче заботиться о нем и любить его. Дети впадают в истерику, когда устают, голодны или болеют. Но самые ужасные истерики у них бывают, когда им сложно выразить свои потребности и эмоции.Большинство взрослых бросают припадки по тем же причинам, и если мы поймем, что за их негативными действиями стоит основная причина, мы сможем понять и, возможно, помочь им облегчить их разочарование.
5. Бывают смягчающие обстоятельства - позвольте их
История о маленьком мальчике в поезде изменила мою жизнь. Я думаю об этом почти каждый день, и прошло так много времени, что я не могу вспомнить, где я впервые это услышал.Ребенок ведет себя ужасно в поезде. Попутчик-пассажир просто возмущен. Папа ребенка ничего не делает. Ребенку становится все хуже и хуже. Пассажир даже не может поверить в это. Тогда папа ребенка извиняется и говорит, что мама ребенка умерла накануне. Ребенок напуган, скорбит, не может понять, что произошло, и не может пережить свою невообразимую потерю. Следовательно, поведение.Внезапно то, что когда-то казалось раздражающим, отвратительным и похожим на плохое воспитание, теперь душераздирающее и совершенно понятное. Осуждающий пассажир понимает свою ошибку.Итак, чем мы похожи на пассажира в этом поезде, когда видим, как люди делают ужасные вещи? Вместо того чтобы осуждать и раздражаться, давайте попробуем представить, что еще может происходить в жизни других. Может, этот придурок из Starbucks только что узнал, что у его жены рак груди. Может, у его ребенка вчера вечером была передозировка. Никогда не знаешь, и помни, что никогда не знаешь.
6. Примите во внимание «промывание мозгов» и / или культурные различия
Обычно мы судим о поведении других людей через призму наших предубеждений, но во многих случаях поступки людей, которые могут показаться нам ужасными, неправильными, невежественными и плохими, являются поведением, укоренившимся в людях с момента их воспитания, а в другом контексте или культура, совершенно нормальны и приемлемы.То, что для нас может быть мерзостью, может быть благородным и героическим поступком по отношению к кому-то другому (или, по крайней мере, совершенно нормальным и ничем не примечательным).
7. Помните: у вас тоже есть недостатки
Если сострадание к кому-то становится затруднительным, может быть полезно взглянуть на собственные неудачи. А как насчет тех времен, когда мы вели себя злобно? Никто не идеален. Каждый из нас ошибался, совершил ошибки, потерял терпение и раньше вел себя как идиот. Как мы хотели, чтобы к нам относились в такой же ситуации? Что сделали для нас другие люди, что помогло или навредило, когда мы были в нестабильном состоянии?Будьте полезным. Ослабьте другого человека.Источник: yourtango
Добавьте новости «Весь Искитим» в избранное ⭐ – и Google будет показывать их выше остальных.