Психологическая гибкость включает в себя открытость и принятие хороших и плохих переживаний, осознанное понимание настоящего в повседневной жизни и переживание мыслей и чувств, не зацикливаясь на них.
Каждый хочет знать, как иметь более здоровые и счастливые отношения , будь то дружба, романтические отношения или семейные узы.Вы хотите, чтобы ваши отношения были лучшими, какими они могут быть. Так почему же одни отношения длятся годы - или даже десятилетия - а другие распадаются так же быстро, как и начались?Оказывается, согласно науке, есть одна ключевая черта личности, которая имеет решающее значение для счастливых и здоровых отношений.
В мета-аналитическом исследовании 43 952 участников исследователи обнаружили, что «внимательность и эмоциональная гибкость в сложных и сложных ситуациях не только улучшает жизнь людей, но также может укреплять и обогащать их близкие отношения».
Что такое психологическая гибкость?
Психологическая гибкость включает в себя открытость и принятие хороших и плохих переживаний, осознанное понимание настоящего в повседневной жизни и переживание мыслей и чувств, не зацикливаясь на них.
Это также ваша способность оставаться на связи со своими собственными основными ценностями в меняющихся настроениях каждый день.
Хотя это может показаться слишком простым, сложность этого таланта определенно не следует воспринимать как должное.Гибкость важна во всех аспектах жизни, поэтому неудивительно, что люди, которые могут применить эту черту на работе, могут формировать более здоровые и прочные отношения.Ключевыми элементами также являются широкая перспектива и способность работать над достижением цели через неудачи.Психологическая гибкость - это способность адаптироваться при возникновении проблем.
Психологическая гибкость связана с более прочными связями между людьми и более плодотворной динамикой отношений.
Если у вас есть способность приспосабливаться или «уклоняться от ударов», у вас больше шансов быстро оценить проблему и найти способы ее решить.Это может помочь вам в спорах, личных конфликтах или даже попытках достичь цели. В чем бы ни заключалась проблема, если вас не оттолкнет вызов, у вас будет больше шансов взвесить результат в свою пользу.В романтических, платонических и семейных отношениях более высокий уровень психологической гибкости обычно приводит к меньшему количеству конфликтов и стресса и в целом большему удовлетворению.Подумайте о ком-то в отношениях, который прекращает отношения, когда его партнер расстраивается, казалось бы, без причины, а не о том, кто может спокойно обойти проблему и обсудить ее, пока не будет найдено решение.
Очевидно, какой сценарий разрешится быстро, а какой закончится, когда оба партнера будут обижены друг на друга и, возможно, даже не будут разговаривать.
Отношения с низкой психологической гибкостью с меньшей вероятностью преодолеют трудности.
С другой стороны, характеристики психологической негибкости - это такие вещи, как избегание проблем, отвлечение от повседневной жизни, подавленность из-за стресса и неспособность справиться с прошлыми неудачами.Это также может включать в себя «игнорирование» или отключение вашего партнера , чтобы не обсуждать рассматриваемую проблему.
Неудивительно, что избегание проблем - это наихудший способ решения ваших проблем, но для многих людей столкновение с ними лицом к лицу может стать непреодолимой борьбой.
И хотя некоторым людям посчастливилось родиться с этой чертой характера, это не значит, что вы не можете повысить свои навыки и научиться применять эту черту в своей повседневной жизни.
Вы можете развить собственную психологическую гибкость.
Для тех, кто борется с психологической гибкостью, еще не все потеряно!Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свою общую гибкость, например, стимулировать свой разум, узнавая что-то новое каждый день, смешивать вещи, выполняя свой распорядок по-другому, пробовать новые вещи и выходить из зоны комфорта.
Хотя это может показаться сложной задачей, знайте, что в конце концов оно того стоит.
Дайте себе возможность остановиться и рассмотреть различные элементы своих проблем, это поможет вам сохранять спокойствие и рациональность. Помня об этом, вам будет легче находить решения, поскольку вы не ограничены стрессом, страхом или гневом.
Работа над этой чрезвычайно важной чертой принесет вам пользу во многих сферах вашей жизни.
Ваше эмоциональное состояние, мысли и даже настойчивость других людей в отношении одной цели или направления не смогут оттолкнуть вас от выполнения того, что необходимо сделать.Как только вы поймете, как работать с проблемой, чтобы преодолеть ее, а не против нее, у вас с большей вероятностью будут счастливые отношения, которые будут достаточно крепкими, чтобы преодолеть практически любую возникающую проблему.