Как правильно принимать витамин D в коронавирус, рассказали диетологи

Диетологи рассказали, как принимать витамин D, чтобы он усвоился как можно лучше. В пандемию коронавируса этот витамин стал популярен, как никогда.

витамин д
Идеальное время для приема витамина Д – ужин

По словам диетолога Риммы Мойсенко, идеально принимать его за ужином, поскольку в вечером активно работают липазы. Это ферменты, расщепляющие жиры и помогающие витамину лучше усвоиться. Только нужно помнить, что в вашем ужине должны быть жиры, например, оливковое или льняное масло.

Диетолог Елена Дороднева, в свою очередь, напомнила, что организм пациента требует правильного питания, — тогда восстановление пройдет быстрее. Даже если из-за коронавируса у вас изменился вкус и пропал нюх, есть нужно обязательно.

Питаться следует небольшими порциями, лучше предпочесть жидкую или мягкую пищу: бульон, каши, пюре. Пейте как можно больше жидкости: это может быть простая вода, несладкие морсы, отвар шиповника, компоты.

Французский диетолог Пьер Дюкан советовал принимать витамины C и D и, конечно, худеть, так как заболевание протекает у людей с избыточным весом особенно тяжело.

Как сообщалось ранее, американский диетолог Кристин Гиллеспи советует принимать витамин D в форме пищевых добавок, но обязательно вместе с жирной пищей, чтобы он лучше усвоился.

Австралийский эксперт в области здравоохранения доктор Рейчел Нил считает, что ежедневное пребывание на солнце в течение хотя бы 10 минут может снизить риск заболевания коронавирусом. Витамин D, если он образуется под воздействием солнечных лучей, может существенно повысить устойчивость к инфекциям. 

Источник: 7mednews

Мнение читателей
0
1
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Моё мнение Комментарий Поделиться

От редакции

Вы принимаете витамин Д?

Аноним, 02 декабря 2020 12:41
НВР:
Да
Маруся, 02 декабря 2020 13:09
американский диетолог Кристин Гиллеспи
Французский диетолог Пьер Дюкан
Австралийский эксперт в области здравоохранения доктор Рейчел Нил
--------------------------
В России нет своих специалистов? Отчего ссылка всегда (!) на иностранных экспертов, диетологов?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Ознакомьтесь с правилами комментирования