Опасный недосып: Какие несчастья могут случиться, рассказала врач сомнолог Екатерина Калинина 

Человек должен спать минимум 7 часов в сутки. Врач категоричен: на сне нельзя экономить время. Это чревато последствиями.

При плохом сне снижается качество жизни

Недостаток сна может привести к несчастным случаям и различным заболеваниям – об этом должны помнить жители Бердска.

Человек должен спать 7-8 часов. Дети, чем младше, тем больше. Дефицит сна приводит к последствиям: скорость реакции, возникает пассивность, вялость, что может привести к различным производственным травмам и ошибкам, объяснила врач сомнолог из Новосибирска Екатерина Калинина.

Большое внимание сну уделяется на воздушном и железнодорожном транспорте. Сотрудники должны высыпаться и не иметь дневной сонливости, так как от их реакции зависит жизнь пассажиров. Было бы очень неплохо, чтобы это правило было применимо к дальнобойщикам и водителям автобусов, меньше было бы аварий, отметила Екатерина Михайловна. У невыспавшегося автомобилиста риск попасть в ДТП выше, чем у водителя в алкогольном опьянении.

-Качество жизни днем снижается при плохом сне. Создаются факторы риска различных заболеваний. Доказано, что сон играет большую роль для иммунной системы. Не зря говорят: человек лечится во сне. Это правда.

Нарушение сна может быть риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе гипертонии. Может вызывать нарушение углеводного обмена. Доказано, что нарушение сна, снижение качества сна, может повлиять и на повышение сахара в крови. Есть работы, которые показывают, что при нарушении сна повышается риск онкологических заболеваний.

Человек, который плохо или мало спит, плохо худеет. И те, кто занимается снижением веса, должны обращать на это внимание.

Сон — это важно, не нужно экономить на сне. Следует помнить, что у выспавшегося человека и трудоспособность будет выше, и здоровье лучше.

Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Моё мнение Комментарий Поделиться

От редакции

Вы экономите на сне?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Ознакомьтесь с правилами комментирования