Послеродовая депрессия: я обабилась – для вас несколько советов психолога

Находите время для себя любимой и позвольте себе насладиться чашечкой любимого чая в тишине.

Ребенок становится центром вселенной, и большую часть времени мама проводит с ребенком
Ребенок становится центром вселенной, и большую часть времени мама проводит с ребенком

Послеродовая депрессия
С появлением ребенка жизнь женщины меняется кардинально.
Ребенок становится центром вселенной, и большую часть времени мама проводит с ребенком.
– Если женщина подавлена, тревожится по мелочам, это говорит о послеродовой депреcсии, – говорит психолог Татьяна Орлова. – Маму перестает радовать малыш, которого она так ждала. Наблюдается плаксивость по поводу и без.
Подключайте к воспитанию бабушек, дедушек и особенно мужа. Наблюдайте за собой. Находите время для себя любимой и позвольте себе насладиться чашечкой любимого чая в тишине. Периодически устраивайте посиделки с подружками в кафе, ходите на концерты и в кино. Если не получается справиться с проблемой самостоятельно, обращайтесь к психологу.

Советы мамам от психолога
• Перед сном обязательно проветривайте комнату.
• Высыпайтесь. Выдалась бессонная ночь? Отдохните днем вместе с малышом.
• Планируйте. Распорядок дня упростит жизнь.
• Не забывайте про свои хобби и увлечения. Пока гуляете с ребенком, почитайте любимую книгу или вышейте милую собачку.
• Дети растут очень быстро – записывайте достижения малютки и фотографируйте важные моменты.
• Не нервничайте понапрасну, но если вы видите, что с ребеночком что-то не так, обращайтесь к доктору.

Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Моё мнение Комментарий Поделиться

От редакции

У вас была послеродовая депрессия? Как вы справились?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Ознакомьтесь с правилами комментирования