Как заниматься спортом людям с заболеваниями сердца

Кардиологи выяснили, что при регулярных физических нагрузках можно предотвратить заболевания сердца. Учёные отмечают, что это помогает снизить риск преждевременной смерти для людей, у которых уже диагностированы недуги, связанные с сердцем и сосудами.

спорт
Если из-за упражнений серьёзно учащается сердцебиение, появляется одышка либо дискомфорт в груди, интенсивность нагрузок следует снизить

Применять физические нагрузки следует с умом. По словам профессора Лондонского университета, специалиста по спортивной кардиологии и лечению наследственных сердечных заболеваний Санджая Шарма, при ожирении, диабете и повышенном давлении заниматься силовыми упражнениями следует минимум три раза в неделю. Неплохо сочетать их с умеренными или интенсивными аэробными упражнениями. Подойдут плавание, бег или езда на велосипеде.

При этом учёные отмечают, что перед началом тренировок необходимо получить консультацию лечащего врача. Также нужно следить за своим состоянием в процессе занятий. Если из-за упражнений серьёзно учащается сердцебиение, появляется одышка либо дискомфорт в груди, интенсивность нагрузок следует снизить. Впоследствии необходимо согласовать с медиком дальнейшие упражнения.

Иногда у человека в процессе занятий могут возникать состояния, требующие немедленного обращения к врачу. Так, при возникновении боли в груди, которая длится больше 15 минут, нужно незамедлительно вызвать скорую помощь.

Ранее учёные рассказали о методе, который позволяет очистить сосуды от плохого холестерина без применения медикаментов. Для этого необходимо скорректировать рацион.

Источник: Цензуры.нет

Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Моё мнение Комментарий Поделиться

От редакции

Каким спортом вы занимаетесь?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Ознакомьтесь с правилами комментирования