Как прожить дольше на 10 лет просто и без усилий, рассказал диетолог

Врач-диетолог и руководитель клиники “Коррекция веса” Алексей Ковальков рассказал, как улучшить общее состояние здоровья и продлить жизнь на десять лет.

врач
Алексей Ковальков рассказал о простом способе продлить жизнь

“Если человек не хочет навредить своему здоровью и умереть раньше лет на десять, надо резко ограничить количество углеводов в рационе. Десять лет назад прошла 57-я ассамблея ВОЗ, в ходе которой было сказано: в сутки рекомендуется съедать 60 граммов углеводов. Не сахара, а именно углеводов”, — сказал на своем YouTube-канале специалист.

Он отметил, что подобные расчеты не выгодны компаниям, которые занимаются производством сахара. “На нем делают огромные деньги, поэтому нормы вводятся совершенно другие”, — заявил диетолог.

“Нормы, которые диктуют нам врачи-эндокринологи в поликлиниках, составляют 350 граммов углеводов в сутки. Если перевести это на рафинад, то получится полтора стакана сахара в день. От этого в спине становится немножко прохладно”, — сказал Алексей Ковальков.

По его расчетам, каждый городской житель ежегодно съедает от 40 до 70 килограммов чистого сахара.

“А сколько россияне делают варенья и компотов! Под зиму люди начинают закрывать банки — от десятка до сотни. Это же колоссальный источник чистого сахара. В жидкой фазе он всасывается моментально, в результате чего резко повышается уровень сахара в крови, разрушается эндотелий сосудов, что приводит к развитию инфарктов, инсультов, развитию атеросклероза”, — подчеркнул Алексей Ковальков.

Источник: РИА Новости

Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Моё мнение Комментарий Поделиться

От редакции

Сколько вы хотите прожить?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Ознакомьтесь с правилами комментирования