Хитрый трюк для снятия усталости на работе и повышения продуктивности

В ходе исследования ученые обнаружили, что данный лайфхак помогает повысить вашу продуктивность на работе и меньше уставать после работы. Соответственно – быть более счастливыми.

сэндвич, сок
Лучше всего использовать часть обеденного перерыва, чтобы погулять после обеда или расслабиться

В недавнем исследовании, опубликованном в журнале «Психология профессионального здоровья», изучалось поведение 100 рабочих в течение десяти дней.

Результат: те, кто эффективно использует перерыв, становятся более счастливыми.

Целенаправленно используйте перерыв

Для обследования некоторые из испытуемых должны находиться на улице во время обеденного перерыва и наслаждаться природой во время прогулки, в то время как другая половина должна была искать тихую комнату для выполнения упражнений на расслабление. Оба мероприятия длились по 15 минут каждое. До, во время и после эксперимента участники должны были оценить свое самочувствие.

Обе группы чувствовали себя более комфортно и расслабленно, когда выходили на прогулку или расслаблялись. Кроме того, исследователи заметили улучшение их способности концентрироваться, и участники стали меньше уставать. Эффект также можно было продемонстрировать ближе к вечеру. Обеденные перерывы помогут вам зарядиться энергией после работы.

Поэтому лучше всего использовать часть обеденного перерыва, чтобы погулять после обеда или расслабиться.

Источник: freundin

Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Моё мнение Комментарий Поделиться

От редакции

Как вы проводите обеденный перерыв на работе?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Ознакомьтесь с правилами комментирования