Неожиданно: яблоки на диете есть нельзя. Почему?

Несмотря на огромное количество положительных свойств, эти фрукты иногда наносят серьезный вред организму. Диетологи рекомендуют употреблять до четырех яблок в день, но только после еды.

яблоки
Яблоки богаты пектином, клетчаткой, которые улучшают пищеварение

Разнообразие сортов этих фруктов поражает воображение. Яблоки могут быть от кислых до очень сладких. Они отличаются по размерам, срокам созревания и продолжительности хранения.

В этих фруктах огромное количество железа, необходимого для нормальной работы системы кроветворения. Плоды служат профилактикой кислородного голодания у людей, имеющих проблемы с органами дыхания, сердцем и сосудами.

Яблоки богаты пектином, клетчаткой, которые улучшают пищеварение. В их кожуре есть химические вещества с противовоспалительным действием, а косточки содержат йод. Микроэлементы, витамины в составе поддерживают нормальное состояние волос, ногтей и кожи.

Нельзя использовать яблоки в диетах для похудения. Плоды имеют высокую калорийность, богаты углеводами из-за наличия в них фруктозы. Сладкие сорта противопоказаны людям с сахарным диабетом, ожирением, а кислые опасны при хроническом гастрите.

Нужно с осторожностью употреблять яблочные соки. Из-за высокого гликемического индекса они приводят к росту уровня сахара в крови, что может закончиться диабетом.

Есть сорта яблок, вызывающие у некоторых людей аллергические реакции. Кислые фрукты следует употреблять с осторожностью, чтобы избежать повреждения зубной эмали. Лучше их есть в печеном виде. Такой способ приготовления полезен и при гастрите.

Источник: sovets

Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Моё мнение Комментарий Поделиться

От редакции

Какие вы любите яблоки?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Ознакомьтесь с правилами комментирования