Что нужно обязательно включить в свой рацион женщинам 45+, чтобы сохранить красоту

Женщинам, которым за 45, особенно следует следить за своим питанием. Их рацион должен быть сбалансированным, чтобы состояние здоровья было стабильное. Диетологи рассказали про продукты, которые рекомендовано включить в меню женщинам за 45.

цитрус
Грейпфрут является отличным жиросжигателем

Грейпфрут

Продукт отлично борется с проблемой преждевременного старения. Витамины, которые содержатся в грейпфруте, нормализируют сон. Помимо этого, продукт является отличным жиросжигателем, который поможет женщинам избавиться от нежеланных лишних килограммов.

Красная рыба

Жирные кислоты, которые есть в составе продукта, положительно влияют на нервные клетки человека. Красная рыба способствует улучшению памяти, повышается внимание. Продукт снижает уровень холестерина и нормализирует давление.

Мясо птицы

Диетологи считают, что мясо птицы — отличный продукт, который может употребить женщина после 45. В этом возрасте в рацион лучше добавить диетическое мясо, а также индейку. Витамины, которые содержаться в продукте, замедляют старение кожи, а также улучшают память и внимание.

Горький шоколад

В маленьком куске горького шоколада содержаться полифенолы, которые защищают сосуды человека от негативных внешних воздействий. Кроме этого пара долек сладости может улучшить настроение, а также работу мозга, особенно с утра.

Шпинат

Шпинат содержит мощный антиоксидант, который способен улучшить зрение. Растение защищает организм от негативных воздействий окружающей среды.

Источник: rsute

Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Моё мнение Комментарий Поделиться

От редакции

Вы следите за своим питанием?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Ознакомьтесь с правилами комментирования