Как повысить иммунитет: 6 советов от доктора Комаровского

Коронавирусная инфекция показала, насколько организму важно иметь защитные силы. Иммунная система человека с первых дней начинает борьбу с заболеванием. Доктор Комаровский обозначил основные правила, при соблюдении которых можно активизировать защиту организма.

брокколи
Ешьте овощи и фрукты

Рекомендации известного врача для повышения иммунитета:

  1. Правильно питайтесь. Включите в рацион продукты, богатые витаминами, ешьте овощи и фрукты.
  2. Пейте много воды. Жидкость выводит из организма токсины, нормализует обмен веществ.
  3. Больше двигайтесь. Занимайтесь спортом, танцуйте, ходите пешком, плавайте.
  4. Обязательно мойте руки. Это поможет избежать инфицирования опасными микроорганизмами, вирусами.
  5. Откажитесь от спиртных напитков. Алкоголь разрушает иммунитет.
  6. Высыпатесь, ложитесь спать до 23 часов. Это необходимо для восстановления защитных сил организма.

Источник: sovets

Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Моё мнение Комментарий Поделиться

От редакции

Как вы укрепляете иммунитет?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Ознакомьтесь с правилами комментирования