Калорийные продукты, от которых можно худеть

Диетологи не рекомендуют злоупотреблять овощными диетами. Организм должен получать все полезные компоненты – жиры, белки, углеводы. В противном случае можно нанести вред здоровью.

орехи
Худеющие боятся употреблять орехи из-за их высокой калорийности

В стремлении избавиться от лишнего веса люди ищут новые диеты. О том, что для похудения нужно есть овощи и фрукты, – знают все. Существуют необычные продукты, с помощью которых можно сбросить лишние килограммы.

Худеющие боятся употреблять орехи из-за их высокой калорийности. Диетологи считают, что эти продукты активизируют обменные процессы, содержат витамины, белки и полезные микроэлементы и жиры. Они рекомендуют включить в рацион миндаль, бразильский, грецкий и кедровый орехи. Важно сохранять умеренность в употреблении – не более 30 г в день.

Для похудения полезно есть сыр – источник белка, кальция. Суточная норма продукта составляет 40 г. Необходимо выбирать твердые сорта сыров, тофу, моцареллу.

Необычный продукт для похудения – квашеная капуста. Она содержит пробиотики, которые нормализуют кишечную микрофлору, улучшают пищеварение. В продукте много клетчатки, витаминов, микроэлементов. Квашеная капуста имеет низкую калорийность. Употреблять ее можно до 150 г в день.

Еще один непривычный продукт для снижения веса – свиное сало. Оно улучшает работу поджелудочной железы, желчного пузыря, надолго создает ощущение сытости. Норма для худеющих – 10 г на день. Полезно сделать бутерброд с цельнозерновым хлебом или съесть кусочек с овощами.

Источник: sovets

Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Моё мнение Комментарий Поделиться

От редакции

Какие продукты вы едите на диете?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Ознакомьтесь с правилами комментирования