Идеальная поза для сна: какая она?

Неправильная поза во время сна может спровоцировать боли в пояснице, заявил сотрудник китайской больницы Лю Чунь в Пекине.
Как же спать правильно?

релакс
Если спать на высокой подушке, то добавляется боль в шейном отделе позвоночника

Врач пояснил, что только одна ночь сна в неправильном положении может свести на нет месяцы реабилитации.

Например, сон на боку означает, что позвоночник все время будет находиться в изогнутом состоянии. Любители спать на боку создают давление между межпозвоночными дисками, и это может привести к грыже. В таком положении поясничные мышцы теряют эластичность.

При сне на животе мышцы шеи смещены и напряжены. На утро можно почувствовать ярко выраженный болевой синдром.

Если спать на высокой подушке, то добавляется боль в шейном отделе позвоночника, пояснил врач.

Специалист отметил, что также нельзя спать, опираясь на какой-то предмет. У детей это может быть игрушка, у взрослых — вторая подушка. Получается, что позвоночник тоже искривлен, это сопровождается болями в пояснице.

Идеальная поза сна для человека — когда позвоночник ровный, а мышцы расслаблены. В таком состоянии человек получает максимальную физическую разрядку, а наутро чувствует себя свежим и отдохнувшим.

Источник: zelv

Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Моё мнение Комментарий Поделиться

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Ознакомьтесь с правилами комментирования